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“公园20分钟理论”

现代人的一种自我疗愈方式

【适用主题】快与慢、人文情怀

近日，“公园20分钟理论”，一种自我放松的方式，在社交平台上火了。网友们把自己在公园进行20分钟放松的过程称之为：“自己和地球的约会”。

研究表明，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。这就是“20分钟公园理论”。

在物欲横流且快节奏的时代，网友们表示“慢下来会有罪恶感”。是什么导致我们“慢不下来”“不敢慢”“有罪恶感”？小时候我们被灌输了“不努力就会被淘汰”的思想，于是我们不敢慢；长大后，成年也意味着责任，我们更不会慢；大环境下，科技在飞快地发展，各种AI和技术替代人工，就业压力和经济形势导致我们不能慢；信息化时代，生活仿佛开了“倍速键”，无数信息犹如洪水猛兽，席卷我们生活各个角落，没有人敢慢腾腾的，也没有人敢站在原地，生怕被生活所抛弃。

“公园20分钟理论”的流行，更像是打工人逃离快节奏生活而获得间歇喘息的一种“回血妙方”。尤其被钢筋水泥地、高楼大厦以及无数信息裹挟着前进的人们，更需要寻找一处“没有天花板”的地方。人们生来属于大自然，并渴望着身处自然与万物共鸣而获得自我疗愈。就像史铁生先生在《我与地坛》中写道：“在人口密集的城市里，有这样一个宁静的去处，像是上帝的苦心安排。”而公园作为城市里“圈养”的自然，花费较少的通勤时间就可以到达