(三)体育养生教学大纲计划教案.docxVIP

(三)体育养生教学大纲计划教案

体育养生

一.课程名称：体育养生

二.学分：每学期2学分

三.周学时：2学时/周

四.开课年级：二年级学生

五.修读要求：凡身体健康的大学二年级在校学生。

1.《舒心平血功》张广德．北京体育大学出版社

2．《益气养肺功》张广德．北京体育大学出版社

3．《导引养生功标准教程》张广德．北京体育大学出版社．2003年4月

4．《导引养生功》张广德北京体育大学出版社．2001年

5．《导引健身法解说》吴志超胡晓飞北京体育大学出版社2004年1月

6．《乾隆养生术》胡晓飞现代出版社2005年10月

7.《健身气功·八段锦》国家体育总局健身气功管理中心编．人民体育出版社2003年7月

8．《健身气功·五禽戏国家体育总局健身气功管理中心编．人民体育出版社．2003年7月

七．课程简介

体育养生是以中国传统文化为基础,结合现代生物学理论;以呼吸运动、肢体练习和意念活动等三调为手段，以三调合一为练习准则;通过疏通经络、调理脏腑、平衡阴阳、调摄情绪;以达防治疾病、增进健康、建立科学生活方式和延年益寿为目的的自我锻炼(教育)。

通过本课程的理论讲授和技术教学，使学生了解健身气功、导引养生功的基本理论知识，掌握“八段锦”、“五禽戏”“益气养肺功”和“舒心平血功”动作技术，培养学生具备健身气功、导引养生功技术的自我锻炼能力，树立科学的养生观。

八、教