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第十二章：

准备活动的作用是什么？生理机理是什么？

准备活动的作用：

调节中枢神经的兴奋性和促进相关运动中枢之间的协调；

使体温升高，提高代谢水平：体温适度升高可使肌肉粘滞性下降，提高肌肉收缩与舒张的速度，增加肌肉力量；使氧离曲线右移，释放更多氧；代谢酶的活性增强，加快了能量供应的速率；提高神经和肌肉组织的兴奋性；增加肌肉和韧带的伸展性和弹性，预防运动损伤发生；

克服内脏器官的生理惰性；

调节赛前状态。

准备活动的生理机理：赛前状态是机体在各种条件刺激下产生的自然条件反射，而准备活动则是有意识地通过身体活动引起相关器官、系统产生痕迹效应。这种痕迹效应包括神经系统兴奋的后作用、某些激素的分泌增加和体温升高引起的各种生理效应等。

什么是极点，极点产生的原因？

极点：在剧烈运动的开始阶段，往往会出现一系列暂时性的身体不适的感觉的状态。

不适的感觉主要包括：呼吸困难、肌肉酸痛无力、动作迟缓、情绪低落、不愿继续运动。

原因：可能是由于内脏器官的活动跟不上肌肉活动的需要，造成肌肉内氧供应不足，糖酵解产生的乳酸以及其他代谢物质在血液中积累，引起呼吸循环系统功能失调（如呼吸频率和心率加快、动脉血压升高等）。这些机能失调又导致大脑皮层运动中枢抑制过程加强。

什么是重新振奋，重新兴奋产生的原因？

重新振奋：极点出现后，若继续坚持运动，一段时间后身体不适的感觉消失，机体重新出现呼吸均匀自