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运动训练监控的方法

（一） 动物运动实验：跑台、游泳、爬杆

（二） 人体运动实验:实时训练、比赛、实验室（功率自行车、跑台、台阶）

三、运动训练的生理生化监控常用指标及方法

■运动训练的生理生化监控主要包括对训练负荷的监控和对训练方法的临控，而对训练负荷的监控又分为对负荷强度的监控和对负荷强度的监控。

■训练负荷强度和训练负荷量对有机体刺激所引起的反应是不同的。

表3常用训练监控的生理生化指标

名称

菖控目的

以锥

来源

1

心率j

一次/蛆动作的运动强度;

阶段性训练效果

页作为最大摄氧量强度以下强度圳殊的专易定屋指标,轲最大摄氧量担度以上的训练只能定性分析洞或忏击标

1

心脏嘛

血乳放

1

■

?次/组动作的运

精确尤量分析运动强度;运动后血乳放清除率:厂反映阶段性有氧时力ill的的散果 _

糖酵解的终产物

血景

一次/组动作的运

对弼彦

主要用于评定极限或亚极限强度无氧后动中/OP-CP系统供岗融况

大强度运动中

AMP的?降解

血清

CK

■

一堂少纬课或一个训练H的训练负荷度及肌肉的恢复

情况

通过测定运动员对一堂课/一个训练日训练负荷强度的肌肉反应来反映该堂课/训练H训练负荷强度;测定次H恢复值凹评定肌肉的恢复情况,连续测定恢复期值可以监测一个小周期训练负荷强度的变化

大强度运动造成骨骼用削晌戒心肌细咆受损、饵亡，由肌细胞中渗