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运用中医中药预防保健知识

一、 预防流感：

流行期间，邪毒盛可用贯仲10克、板蓝根12克、生甘草3克、每人每日一剂内服，连服3-5天。

冬春风寒季节：可用贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克，水煎服，连服3天。

夏日暑湿当令季节：可用藿香、佩兰各5克，薄荷2克，水煎代饮料。

室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5-10cc，加水1-2倍稀释后，加热熏蒸2小时，每日或隔日一次，作空气消毒。

二、 预防痄腮：

每日可用板蓝根10-30克水煎服，连服3-5天。

三、 预防乙脑：

每天每人用板蓝根、大青叶各20克水煎服，连服5天。

四、 预防麻疹：

紫草三豆饮（紫草10克、绿豆30克、黑豆30克、赤小豆30克）每日一次，水煎服，连服3-5天。

五、苍术熏蒸消毒

用95%酒精浸泡苍术，取苍术按1克/m3，关闭门窗，点燃苍术熏蒸。

六、防中暑

㈠药膳一一绿豆南瓜汤

配方：干绿豆50克、老南瓜500克、食盐少许。

效用：绿豆甘凉，能消暑，利尿，解毒，绿豆煮汤，是民间夏季解暑的常用饮料，暑易伤津耗气，故配南瓜生津益气。用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或兼见头昏、乏力等症，有一定疗效。本方可作夏季防暑膳食。

制作工艺：

1、 干绿豆用清水淘去泥沙，滤去水，趁未干时加入食盐少许（约3克）拌合均匀，略腌3分钟后用清水洗干净。

2、 老南瓜削去表皮，抠去瓜瓤，用清水冲洗干净，切成约2厘米