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单元内容
投掷
单元总课时
18
单元目标
1.运动参与：乐于参与投掷的学练活动，认识投掷的锻炼价值。养成安全，遵守纪律地参与投掷活动的习
惯。
2.运动技能：知道后投掷垒球、抛实心球、原地侧向推实心球、双手前掷实心球的动作要领。并掌握正确姿势.能运用全身各部位互相协同用力的方法将实心球掷出，发展上下肢力量和爆发力，提高协调能力和
平衡定向能
3.身体健康：树立安全意识，学会自我保护。
单元
重点
难点
重点：用力顺序和出手速度
难点：最后用力与合理出手角度的结合
课次
教学内容
课时目标
重难点
教与学的主要策略
1
趣味投掷
1.知道投掷的动作方法和身体素质练习的方
法。
2.通过趣味投掷练习，90%以上的学生能独立完成投掷动作，约10%的学生在老师或同伴的
帮助下能完成正确的投掷动作。
3.锻炼上、下肢力量和腰腹力量，锻炼投掷时
的身体协调性
重点：投掷的基
本动作
难点：全身协调用力
教法要点：
1、教师利用讲解示范结合的方法
2、分解法与完整法结合
3、预防和纠正错误法4、启发教学法
5、创新教学法
学法要点：
1、学生认真练习、积极思考
2、学生积极进行创造性练习
练习方法手段：
1、完整练习法
2、分解练习法
3、重复练习法
4、循环练习法
5、游戏练习法
2
原地掷垒球
1.学生能够说出投掷垒球的动作要领，85%的
学生能做到动作连贯。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调
等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇
于克服困难的优良品质。
投掷用力顺序
投掷动作上下肢
配合用力连贯
3
助跑投掷垒球
1.学生能够说出助跑投掷垒球的动作要领，
85%的学生能做到动作连贯。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调
等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇
于克服困难的优良品质。
投掷用力顺序
交叉步与投掷动
作上下肢配合用
力连贯
4
后抛实心球
1.学会后抛实心球动作方法。
2.发展力量、速度、协调素质，提高抛掷能力。
形成积极进取，努力奋进的意志品质。
3.养成自主、合作、团结的学习行为习惯。
重点：合理的出
手角度
难点：上下肢配
合协调
5
后抛实心球
1.掌握后抛实心球的动作方法，发展力量、速
度、协调素质，提高抛掷能力。
2.养成积极尝试，主动参与的品质感受游戏的
乐趣。
3.形成互帮互学，团结协作的良好意识。
重点：动作连贯
协调用力
难点：上下肢配
合协调
6
原地侧向推实
心球
1.知道握球、持球和推球的动作要领。
2.能做出正确的握、持球和推球动作，发展上
肢和下肢力量.体会全身各部位的用力配。
3培养遵守纪律的习惯
重点：握球、持球方法和推球动
作
难点：上下肢的
协调配合
教法要点：
1、教师利用讲解示范结合的方法
2、分解法与完整法结合
3、预防和纠正错误法4、启发教学法
5、创新教学法
学法要点：
1、学生认真练习、积极思考
2、学生积极进行创造性练习
练习方法手段：
1、完整练习法
2、分解练习法
3、重复练习法
4、循环练习法
5、游戏练习法
7
原地侧向推实
心球
1.知道原地侧向推实心球的预备姿势
2.能做出原地侧向推实心球正确的预备姿
势，初步体会推球的用力顺序，发展投掷能力.
3.积极思考，同伴合作
重点：侧向预备姿势，最后用力时“一撑二送”
的动作
难点：由下而上
的发力顺序
8
原地侧向推实
心球
1.进一步体会原地侧向推实心球的用力顺
序。
2..能做出原地侧向推实心球正确的用力顺序，
发展协调能力和上肢力量(快速推掷力量)
3.培养积极进取、互帮互助、合作探究的良好
作风
重点：最后用力
的动作顺序
难点：上下肢的
协调配合
9
原地侧向推实
心球
1.进一步学习原地推实心球技术，提高上下
肢协调用力的技能。
2.能做出原地侧向推实心球最后用力的挺、
推、拨动作.发展快速投掷力量.
3.培养良好的锻炼习惯和积极进取的精神
重点：最后用力的
挺、推、拨
难点：上下肢协调用力，最后用
力快速推拨出手
10
原地侧向推实
心球
1.改进原地侧向推实心球技术，要求动作连
贯.出手快速。
2.能做出正确连贯地原地侧向推实心球技术动作.发展综合性力量
3.培养学生自主锻炼、互帮互助的良好品质习
重点：动作连贯，
出手快速
难点：上下肢的
协调配合
11
侧向滑步推实
心球
1.通过学习，学生能够正确掌握侧向滑步推实心球技术，能够做出正确动作，并说出侧向滑
步推实心球的动作方法和基本要领。
2..初步学习侧向滑步推实心球，在合作学练中，提升健身实践的能力，感受创意的快乐。3.培养对投掷动作技术的学习兴趣，能够积极参与体育锻炼，培养组织纪律性和坚毅果断的
意志品质。
重点：
最后用力
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