暑期培训班课程内容蛙泳(4——6岁).docVIP

暑期培训班课程内容蛙泳(4——6岁).doc

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暑期培训班（4——6岁）

第一堂课：

本节学习主要内容：体会水中呼吸

一.陆地练习：

1.打算活动：⑴检查学员人数、⑵绕泳池跑3圈（热身活动）、⑶伸展、拉韧带、拉肩（教练带同学员做示范）、⑷教学生戴泳帽、⑸带漂移工具；

2.呼吸：嘴巴吸气加吐气：（教练做示范）夸张做动作抬头大口吸气，吸气后闭嘴吧低头吐气，学员跟着教练一起练习后再由学员自己连续做5——10次；

3.熟识水性：带着浮漂坐池边脚上下打水（以玩水的形式让孩子亲近水），用手撩水洗洗脸泼泼身子（肯定要自己做）。

二.下水练习：（年龄小的孩子可以带泳圈进行练习）

1.入水：坐在池边，一个一个的渐渐下

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