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跆拳道馆安全注意事项

1.场地设施中可能存在的危险

跆拳道馆内可能存在一些安全隐患,如把杆、窗户、空调、镜子、柜子、训练器械等边角处可能有钉子、玻璃角、墙角等。教练应及时采取补救措施,确保场地安全。

学员进入跆拳道馆后,教练不仅要进行监督看护,还可以提前安排一些训练任务,让学员独立完成,既可以稳定学员的情绪,也可以减轻教练的后顾之忧。

2.课间活动时可能产生的危险

课间休息时,学员相互追逐打闹容易引起身体碰撞或摔伤等情况。教练应在休息前叮嘱学员注意事项,规范学员的休息模式和内容(如只能喝水、上厕所),并缩短休息时间,尽快让学员回到原位休息。

3.佩戴尖锐、坚硬物品可能导致的危险

训练中可能包含身体接触、滚翻等动作,佩戴尖锐、坚硬物品如眼镜、镯子、项链、耳环、手表等可能会造成严重伤害。教练应提醒学员在上课前摘除这些物品。

4.训练过程可能发生的意外受伤情况

(1)如果学员有心脑血管疾病、哮喘、骨质疏松等情况,建议不宜参加此类训练。训练前半小时不要过饱饮食,如当天身体不适也要告知教练。

(2)指(趾)甲过长容易导致指(趾)甲掀落,请定期修剪。

(3)训练中可能会出现意外崴伤、扭伤等情况,学员要听从教练指导,注意正确姿势,禁止未经指导擅自模仿高难度动作。

(4)针对儿童学员,教练应因材施教,循序渐进,降低高难度训练内容,减少不必要的伤害。

在对抗训练时,教练应在合理训练基础上,安排安全性较好的模式,引导学员逐步参与,不仅锻炼技术,更要激励和鼓励学员的心态,提高兴趣,确保安全第一。

高带别的学员会安排一定的对抗性实战练习，儿童实战性训练虽然对抗性比较低，使用一定的防护装备，并有教练进行安全保护和指导，提前跟家长沟通对抗项目的事宜及注意事项，双方沟通得当，避免小伤的出现，家长不理解不支持的现象发送，家长有顾虑请事先声明，可以将不安排孩子参加对抗性的练习和比赛。

课后家长接送的安全性，有心的教练一定要等孩子家长亲自接走最后一个才可以离开道场，不能让孩子私自出道场，陌生人接送。可以询问孩子为什么自己走，这个陌生接送的人是否认识，可以给其家长打电话咨询详细情况。

5.练习不可急于求成

学习跆拳道还要明白一个道理，那就是要正确合理的安排时间，不能急于求成。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术。所以跆拳道训练安全注意事项中一定不能贪多以及图快，否则也不可能学成，一定要按部就班的进行学习，先从更基础的开始再一步步往深处学习，同时在学习中一定要具备自我保护能力。

6.训练后的放松活动

跆拳道训练安全注意事项中还不能少得了训练后的放松活动，训练结束后一定要有的就是放松，这时候人体的各项生理机能还维持在一个较高的水平，所以要把这个高水平调整到正常水平就要通过一些合理的放松运动来消除疲劳，让肌肉的疼痛得到缓解。千万不能小瞧了这个放松任务，这也是跆拳道训练安全注意事项中必不可少的内容。

不管怎么说，跆拳道训练安全注意事项应重视的内容通过北京奥康国际跆拳道学校的专业人士得到了一定的了解，对于想要学习跆拳道的人士来说，不仅要在准备训练前好好做放松操，还要在训练后也要做，不能在过程中有一丝的马虎，否则这样的高强度训练会有一定的危险性。