100米跑教学课件.pptxVIP

100米跑教学1授课人：沈东

授课内容：201100米跑起源与发展02100米跑中外对比03100米跑基本动作技术04100米跑专项教案05100米运动员选材与能力提高

013了解100米跑起源与发展03学习100米跑技术动作05掌握选材与能力提高02了解中外成绩对比04100米跑专项教案学习目标：

100米跑起源与发展：4公元前776年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛项目，当时的距离是176～192.27米，也称为一个“斯太地”（Station，古希腊的长度单位，长度为600个脚长），第14届古代奥运会增加到两个“斯太地”跑。现代运动历史上，100米竞赛首次出现是在1896年第一届现代奥运会希腊雅典奥运会上，它是伴首先是11秒时代在1896年第一届奥运会上创造的11.8然后是10s秒时代分别是1912年的10.6s，1921年的10.4s，1930年的10.3s，1939年10.2s和1956年10.1s最后是9秒时代分别是1968年的9.95，1983年9.93s，1987年9.83，1988年的9.79s在2008年博尔特在北京奥运会创造了9.69s在2009年博尔特在柏林世锦赛创造了9.58s（WR）随着现代奥运会而成长起来的。

中国奥运第一人：51929年5月31日至6月2日，刘长春在沈阳举行的第14届华北运动会上，打破100米、200米和400米3个短跑项目的全国纪录，成绩分别是10.8秒、22.4秒和52.4秒1932年奥运会，6月25日我国报名的两位选手就是刘长春和于希渭。7月6日、7日，上海新闻界、体育界及团体，为刘长春饯行，将近2000人出席；7月8日，刘长春及宋君复自上海搭乘邮轮，出发前往美国洛杉矶，展开中国奥运首航。邮轮在7月29日抵达洛杉矶，30日下午举行了开幕典礼了刘长春在经过3个星期海上漂浮，体力早已大受影响，因此原来报名3个项目，他只参加100公尺和200公尺，400公尺则因体力不支，没有出场比赛。参加的两个项目，都在分组中最后一名，未能晋级1933年在第5届全国运动会上，刘长春以10.7秒和22.0秒的成绩再创100米、200米两项全国纪录，夺得冠军。其中10.7秒的100米纪录保持长达25年之久936年刘长春第二次代表中国，参加第11届奥运会，由于28天的海浪颠簸，体力消耗较大，而未能取得好的成绩

世界纪录：9.58创造人：博尔特国籍：牙买加创造时间：2009年创造地点：德国柏林6世界纪录：10.49中国纪录：9.91中国纪录：10.79创造人：乔伊娜创造人：苏炳添创造人：李雪梅国籍:美国国籍：中国国籍：中国创造时间：1988年创造时间：2018年创造时间：1997年创造地点：韩国首尔创造地点:西班牙马德里创造地点：上海中外男/女百米纪录

身高：196cm体重：94公斤步数：41.2步7苏炳添身高：173cm体重：65公斤步数:48.74步VS点击输入本栏的具体文本说明内容中外最高成绩对比

成绩差异分析8速度因素速度因素步长因素步频因素Texthere

100米跑基本理论：100米比赛是由运动员在紧张的情绪下，调整呼吸平定稳定自我，然后轻快的站到起跑器前然后做蹲踞式起跑准备起跑，鸣枪后，运动员两腿快速蹬起跑器，然后做起跑后的加速跑，途中跑和最后冲刺跑9

百米供能：10人体的肌肉分为两种：红肌和白肌，百米运动是无氧运动的爆发运动项目，白肌是快肌，供人体爆发因为百米是高强度运动，快肌纤维被动用的百分比大于慢肌纤维，所以白肌要占肌肉的比例比较大人体运动时无氧代谢供能：磷酸原供能系统:ATP+H2OADP+Pi+ 能量ADP+CPATP+Cr糖无氧供能系统：糖乳酸+能量

100米跑基本技术：114最后冲刺跑1起跑3途中跑2起跑后加速跑

拉长式12前起跑器距起跑线2脚长，后起跑器距前起跑器为1脚长普通式前起器距起跑线的距离为1.5脚长，后跑器距前起跑器为1.5脚长接近式前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为1脚长。起跑器与地面的角度是，前起器为45度左右，后起跑器为60-70度左右。起跑器安装：

大13快前松百米技术要领：

起跑技术:14起跑：蹲踞式起跑技术口令由“各位”预“备”和“鸣枪”三个环节组成的各就位当发令员喊“各就位”的时候两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，两手和膝盖触地，两臂伸直，两手距离比肩宽四指与大拇指成八字形身体重量落在两手前脚膝关节预备听到预备口令时，慢慢抬起臀部并高于肩部，同时重