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心的境界与幸福的梦

我幸福吗?什么是真实的幸福?如何实现幸福?有没有脱离红

尘的幸福?在每天看似简单重复的日子里，总有那么几个须臾之间，

我们每个人都会产生这几个自己无法回答的问题。往往在答案还没有

明了之前，我们已不得不被时间的双手推入到另一个开始。

２０１２年１０月，中国中央电视台播出了一个《你幸福吗?》

的节目，采访街头普通的中国人，记录下一些生动有趣、朴实无华，

但有时又令人意外的回答。它表明，我们中国人关心幸福，向往幸福，

可并不总是知道什么是幸福，但这并没有妨碍幸福在中国成为一个网

络流行词。从积极心理学的历史来看，当一个国家的人均GDP低于

３０００美元时，人们主要关注衣、食、住、行等物质需求；但当人

均GDP超过３０００美元之后，人们就开始更多地关注心理需求，

比如精神、文化和幸福的追求。中国已在２００８年越过了这个门槛。

在过去的几十年里，人们相互的问候往往是“你吃了吗?”如今，中

国人可以开始问:“你幸福吗？”这次中国最权威的电视台没有再像

以前那样，只是聚焦在国家大事上，而是关注普通老百姓心中的幸福，

这是一个观念的变化，也是时代进步的一个缩影。中国社会已经进入

到了现代化时代，但幸福似乎与我们渐行渐远，可以说是现代化的一

个重要悖论。比如说,中国的学校已经成为幸福的一大“误区”,因为

在竞争异常激烈的应试教育系统下，孩子们的心理状态令人堪忧，甚

至有些孩子希望有灾害发生，那样自己可以不用去学校上学了。中国

的企业深受富士康事件的触动,开始开展“幸福企业”运动,以提升

员工的工作满意度。“幸福女性”、“幸福人生”、“幸福社区”、

“幸福力”之类的课程开始流行，任何名字里带着“幸福”两个字

的书都在热卖。但这场幸福热潮也有消极的一面，就是这个领域基本

上已经成为成功励志学和心灵鸡汤的天下。还有一个更讽刺的现象叫

“被幸福”，意思是某些地方政府按自己的意愿去定义幸福，并修改

统计数据，假造老百姓幸福的表象。这些问题都可以由“积极心理

学”来纠正。

积极心理学是由一群杰出的心理学家在１９９８年创立的，其

代表人物是宾夕法尼亚大学心理学教授马丁.塞利格曼,他把日常生

活中的“幸福”概念,转变成一门结论可靠、方法严谨的科学概念.

塞利格曼在担任美国心理学会主席后,更是全力推动积极心理学运

动。积极心理学比“幸福学”的含义更广泛。它研究人的所有积极

心态，比如积极情绪、优秀品格、道德美德、幸福组织、创新卓越等

人类美好的心理活动.它教人如何愉快生活，如何做一个善良、有道

德、有理性的人。积极心理学倡导人首先要正心,这是做任何事最重

要的核心。塞利格曼在他的新书«持续的幸福»里提出“全面幸福”,

来替代通常所说的“感觉幸福”。他把幸福定义为五个因素：正面

情绪、身心投入、良好关系、人生意义和生活成就，而品格优势则是

它们的共同基础。他认为，这五个因素(和整个积极心理学)代表了人

在不受外界诱惑或强迫时会选择追求的目标。积极心理学还有利于社

会的稳定与和谐，以及中国梦的实现。积极幸福带来的不仅是个人、

情绪上的益处，还有道德和社会上的益处。例如,幸福的人有更多的

利他倾向,更可能去帮助别人。幸福的人更少种族歧视、更少攀比，

并且更容易宽恕别人。总之，幸福能让人成为更好的公民。一个更幸

福的中国，也将是一个更有创造力的中国。当你害怕、有压力或郁闷

时，你脑中运行的是分析和批判；当你的情绪更正面时，你就能更好

地完成创造性任务。积极心理学的未来在中国一定很美好，它能让我

们认识到人性的积极，知晓幸福的含义,领悟幸福的感受,最重要的是

学习到如何追求幸福的方法。希望每个中国人都能做一个幸福的人，

共同建设我们幸福的大家，实现我们中华民族的伟大梦想。中国梦,

是中国人的蓬勃发展之梦。积极心理学是研究人类蓬勃发展的科学，

它可以提升幸福,让中国人更坚韧、更充实,让中国社会更和谐、更繁

荣。梦是心理的现象,梦也是心的寄托。中国梦,一定是一个积极心理

的梦。

（资料来源：《大学生心理健康教育》主编，张秀琴，北京大学出版社，东北林业大学出版

社，2018.09）