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江西射箭体能教练培训方案射箭体能训练概述力量训练柔韧性训练耐力训练体能恢复与营养补充射箭体能训练计划示例目录CONTENCT01射箭体能训练概述射箭运动的特点与要求静态与动态平衡射箭要求运动员在静态和动态状态下均能保持平衡，以准确瞄准目标。高精度与稳定性射箭运动对射击的精度和稳定性要求极高，需要运动员具备高度的集中力和自我调节能力。力量与柔韧性的结合射箭需要合理运用力量，同时要求身体柔韧性，以确保射击动作的流畅和准确。体能训练在射箭中的重要性100%80%80%增强耐力与持久力提高射击稳定性预防运动损伤良好的体能有助于运动员在长时间比赛中保持集中力和稳定性，提高射击效率。通过体能训练，增强核心
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