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中小学保护眼睛预防近视眼保健操教育班会ppt模板汇报人：文小库2024-01-02

近视眼的危害近视眼的成因眼保健操的作用如何正确做眼保健操日常护眼小贴士目录

近视眼的危害01

0102影响学习近视眼也容易导致眼睛疲劳，影响学习效率。近视眼影响视力，导致学生看不清黑板，影响课堂学习效果。

影响生活近视眼在生活中带来诸多不便，如无法清晰地看到远处的物体、影响运动等。近视眼还可能影响自信心，导致社交障碍。

近视眼具有一定的遗传倾向，高度近视的遗传概率更高。了解遗传因素有助于家长和孩子共同采取预防措施，降低近视风险。遗传因素

近视眼的成因02

用眼距离过近长时间近距离看电子屏幕或书本，容易导致用眼疲劳，进而引发近视。看书时光线不足或角度不正确，使眼睛需要过度调节焦距，导致近视。在昏暗环境下使用电脑、手机等电子设备，容易使眼睛过度调节，导致近视。

长时间连续看书、写字或使用电子设备，使眼睛长时间处于紧张状态，容易引发近视。缺乏适当的休息和放松，导致眼睛疲劳和近视。睡眠不足也会影响眼睛健康，增加近视的风险。用眼时间过长

光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响，容易引发近视。光线过强会刺激眼睛，导致不适和疲劳；光线过弱则会使眼睛需要更强的调节才能看清楚。使用台灯时应该选择适宜的光源和亮度，避免光线过强或过弱。照明光线过强或过弱

长时间连续看书、写字，缺乏适当的休息和放松，容易引发近视。使用电子设备时姿势不正确，如低头、斜视等，也会对眼睛造成不良影响。读写姿势不正确，如弯腰、趴着、侧卧等，容易使眼睛过度调节，导致近视。不良的读写习惯

眼保健操的作用03

长时间看书、写字、看电视等容易引起眼部疲劳，出现眼干、眼涩等症状。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，提高视力。眼保健操可以放松眼部肌肉，减轻眼睛的紧张状态，缓解眼部疲劳。缓解眼部疲劳

近视是中小学生中常见的眼病，与长时间近距离用眼有关。眼保健操可以调节眼部肌肉，减轻眼睛的负担，预防近视的发生。眼保健操可以改善学生们的用眼习惯，减少长时间连续用眼的时间，从而预防近视的发生。预防近视发生

提高眼部机能眼保健操可以刺激眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，提高眼部机能。经常做眼保健操可以增强眼部肌肉的力量和灵活性，提高眼睛的调节能力，有助于预防近视和保护眼睛健康。

如何正确做眼保健操04

刺激天应穴有助于缓解眼部疲劳和不适感。总结词用双手拇指指腹按在左右两侧的天应穴上，轻轻按压并旋转揉动，每次1-2分钟，力度适中，以感觉酸胀为度。详细描述揉天应穴

刺激睛明穴有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。用双手拇指指腹按在两侧的睛明穴上，轻轻按压并旋转揉动，每次1-2分钟，力度适中，以感觉酸胀为度。挤按睛明穴详细描述总结词

总结词刺激四白穴有助于调节眼部肌肉紧张，缓解眼疲劳。详细描述用双手食指指腹按在两侧的四白穴上，轻轻按压并旋转揉动，每次1-2分钟，力度适中，以感觉酸胀为度。揉四白穴

按摩太阳穴和眼眶周围有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。总结词用双手拇指指腹按在太阳穴上，轻轻按压并旋转揉动，然后用食指侧面从内向外轮刮眼眶，每次1-2分钟，力度适中，以感觉舒适为度。详细描述按太阳穴，轮刮眼眶

日常护眼小贴士05

VS正确的读写姿势是预防近视的第一步，应保持视线不低于10英寸(约25厘米)的阅读距离，同时调整座椅高度，使双脚能平放在地面上。详细描述长时间近距离看书或使用电脑时，容易导致用眼疲劳，进而引发近视。因此，应保持正确的读写姿势，使眼睛与书本或电脑屏幕保持适当的距离。同时，调整座椅高度，确保视线与屏幕平行，避免过度低头或抬头。总结词保持正确的读写姿势

长时间用眼会导致眼睛疲劳，因此需要适时休息。可以通过做眼保健操来缓解眼部疲劳，同时促进眼部血液循环。每隔一段时间，如20-30分钟，应让眼睛离开书本或电脑屏幕，进行适当的休息。可以闭上眼睛，或者看向远处，以缓解眼部疲劳。此外，定期做眼保健操可以帮助放松眼部肌肉，缓解长时间用眼带来的不适感。总结词详细描述适当休息，做眼保健操

保证充足的睡眠和营养充足的睡眠和营养是保持身体健康和视力健康的基础。睡眠不足和营养不良会导致眼睛疲劳、干涩等问题。总结词保证每天有足够的睡眠时间，有助于消除眼部疲劳，促进身体发育。同时，均衡的饮食也是保持视力健康的关键。多食用富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛健康。详细描述

总结词长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳、干涩等问题，甚至引发近视。因此，应控制使用电子产品的时间。要点一要点二详细描述在日常生活中，应尽量减少使用电子产品的时间，如手机、平板电脑、电视等。特别是在连续使用电子产品后，应让眼睛休息一段时间。此外，使用电子产品时，应保持适当的距离和角度，避免过度靠近屏幕