米糊食谱分析和总结.docxVIP

各位注意，做米糊的时候记得放2～3颗花生或者黄豆，避免糊管.或者做之前涂一层食物油或者花生油在加热管上，这样做不容易糊管。文中提到的红枣都是无核的哦

乌发养颜糊

主 料：大米1量杯；

配 料：薏米、黑芝麻1/3量杯，桃仁、杏仁2/3量杯；

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入蜂蜜或冰糖粉；

功效：乌发亮发，养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃。

美白抗皱糊

主 料：大米1量杯

配 料：红枣1/2量杯，桃仁1/2量杯；

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入蜂蜜。

功 效：益气活血，养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环。

益气补血糊

主 料：大米1量杯；

配 料：榛子仁（炒）1/2量杯；红枣1/2量杯；

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，浆主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五从豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入蜂蜜。

功效：用于气血不足及病后体虚乏力，可调理肠胃，消食化积。

排毒养颜糊

主 料：大米1量杯；

配 料：干荔枝（去核）1/2量杯，薏米1/2量杯。

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入蜂蜜。

功 效：排毒养颜、嫩白肌肤。

明目瘦身糊

主 料：大米1量杯；

配 料：荞麦1/3量杯，燕麦1/3量杯，枸杞1/3量杯。

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入蜂蜜。

功 效：健脾益气、消食化滞，长期食用，可达到明目瘦身之目的。

舒心养胃糊

主 料：大米1量杯；

配 料：松子仁1/2量杯，莲子1/3量杯，杏仁1/2量杯。

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入蜂蜜。

功 效：补脾胃、清热解毒润心肺，调大肠。金色年华糊

主 料：大米1量杯；

配 料：熟花生1量杯，芬达适量。

制作方法：将主料洗净后放入豆浆机杯体，浆芬达饮料倒入杯体内下水位线，再加水至上水位线，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕。

功 效：对延缓老年早衰和记忆减退，预防动脉硬化有辅助功效。

五福长寿糊

主 料：大米1量杯；

配 料：小米1/3量杯，百合1/3量杯，莲子1/3量杯。

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入白糖。

功 效：延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤。

一品芝麻糊

主 料：大米1量杯；

配 料：黑芝麻1/2量杯，花生1/2量杯。

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入白糖。

功 效：扶正补虚，健脾和胃，利水消肿，有助于防止动脉硬化高血压和冠心病。

燕麦糊

主 料：大米1量杯；配 料：燕麦1量杯；

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入白糖。

功 效：降低胆固醇、通便利尿、调节心悸失常，可预防心脑血管疾病。

延年益寿糊

主 料：大米1量杯；

配 料：黑米1/2量杯，花生1/2量杯；

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入白糖。

功 效：通筋活络、消痰化瘀，降血压、降血脂，防止动脉硬化。

万寿养生糊

主 料：大米1量杯；

配 料：核桃1/2量杯，花生1/2量杯；

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入豆浆机杯体，安装完毕后插紧电源，按五谷豆浆键，十几分钟即可制作完毕，可依个人口味适量加入白糖。

功 效：补气养血，润燥化痰，散肿毒，预防和辅助治疗心脑血管疾病，降血脂。

红运当头糊

主 料：大米1量杯；

配 料：大枣1/2量杯（去核），枸杞1/2量杯，生姜数片；

制作方法：在杯体内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后