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怎样克服备考复习中的高原现象

高考的脚步越来越近了，很多学生在后期复习阶段会出现这些现象：状态不佳，难以集中注意力，情绪低落，精神萎靡，上课下课都提不起精神，记忆力变差，做题能力越来越弱，错的题目越来越多，尤其是选择题，之前错两三个，现在能错六七个，甚至更多，和高三上学期的卯足了劲学习的神勇状态差距很大，随着高考的临近，这些学生非常着急，但是越着急，情况越糟糕，很多学生备受打击。

这个现象就做“高原现象”，多数学生都会遇到，特别在二轮复习后期；或者说当我们学习任何一个有难度的知识和技能时，都会遇到这个”高原现象“，只是程度不同而已。

我们学习一般都会经历“学习开始期”“快速提高期”“学习高原期”“克服高原期”这四个阶段，“高原期”并非学习的“天花板”，要坚定信心去克服，克服过去，成绩就会有新的提升。

那么，“高原期”是如何产生的？又应该如何克服呢？

“高原期”的产生，一个原因是学生把低处的“果子”都摘干净了，需要摘更高层次的“果子”了，这就如同把一群羊放进果园，很快树上低处的果实就被吃干净了，下一步就需要吃高处的果实，这样难度就更大了，不少人就会产生挫败感；另外一个就是长时间高强度的学习引发身心的疲惫，学习效果不明显，心理上又开始烦躁，学习就变得疲惫，没有状态，甚至厌倦学习，虽然内心中无法接受，但是越纠结，越心烦，状态严重下滑。

“高原期”不是到了“天花板”，是可以突破的，一旦突破，成绩就又会有新的提升，突破“高原期”，需要做以下几个方面的事情：

1.心态稳定，认识到“高原期”是正常现象。所有的学生都会或多或少出现，只是表现程度不一样，遇到之后，说明自己存在进一步提升的机会，所以不要恐慌，更不应该放弃。

2.劳逸结合，高三后期，学习强度更大，这个时候不建议熬夜，不要放弃身体锻炼。运动休息时，就要全身心放松，放空大脑，不要想学习，知道这是为下面更高效学习做储备的。

3.重视基础，二轮复习虽然更有针对性，但是不会像一轮那么强化基础。对于基础不是很扎实的同学而言，经过二轮复习，可能会把基础遗忘很多，导致做题时调动不出相关知识，基础题错得更多了，所以整体分数会降低。

4.重视归纳总结，不要掉进“题海”，不要为了做题而做题，不要假装努力。这个时候，要研究高考，找到高考常考、必考的知识点和题型，要整理知识体系，把零散的知识串起来，更容易记忆；要形成思维体系，不同的题型，有不同的审题要求，形成相应的模板。这些靠的不是刷题，而是做题后的归纳、总结、提升。

总之，越是到了最后阶段，越考验学生的综合素质，以前靠努力可以出成绩，最后阶段，心态不好，可能考前崩盘，不去动脑，可能会做无用功，高考比拼的是知识掌握的熟练程度，比拼的是考生的思维能力，比拼的是考生的心理素质，缺一不可。