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少女严重痛经的原因

一、青春期最容易出现痛经

月经初潮的女孩由于缺乏月经相关的知识而导致出现

恐惧、心理紧张，所以，很容易出现痛经。而且有些女孩爱

吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，

正如中医所说：通则不痛，痛则不痛，自然会使痛经加重。

调查显示初潮早的女孩最容易痛经，因为年龄小，造成子宫

内环境发育的不完善，引起肾上腺素分泌的过于旺盛，导

经期疼痛

二、肥胖的女孩容易痛经

肥胖会直接导致内分泌紊乱，直接影响到雌激素的正常

水平，一般体重指数超过30极易发生，内分泌失调可以导

致很多疾病，其中月经不调就很常见，而由于月经不调引起

痛经。所以，女性一定要控制体重，年轻的女孩更要减少高

热量高脂肪食物的摄入，多补充蛋白质为好。

三、饮食的不规律造成营养不良均很导致痛经

有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结果导

身体营养素的不均衡，长时间节食也会导致内分泌失调而引

发痛经。还有一些女孩从小就偏食，导致某一种营养素摄入

过少。出现痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食同样都会导

痛经，饮食的营养均衡最重要。

四、家族史也是痛经的一个重要原因

对于痛经，遗传因素也不可忽略，发现一般母亲有过痛

经史，女儿多半都会痛经，并非是痛经这个症状遗传，而是

母亲由于怀孕的时候本身子宫环境就相对较差，将身体的不

足也同样带给了胎儿，同时由于母亲常年和孩子生活在一起，

饮食习惯、生活习惯及其相似，所以，导致出现同样的情况

五、子宫颈狭窄或者子宫后倾也很容易痛经

如果血量比较大、血块排出的比较大，而子宫颈却很狭

窄，就很容易卡在子宫颈处，造成排出的不顺畅而引起疼痛，

如果子宫的过度后倾也造成子宫弯曲同样导致经血排

出不畅，引起子宫收缩或痉挛导致痛经

六、子宫内膜异位症引发痛经

由于子宫内膜在别的地方脱落儿而不是在子宫内脱落，

引发剧烈疼痛，这种请款应该及时到医院救治。

怎样可以快速缓解痛经:

1、保持心情愉快。发生痛经不必害怕，要保持乐观坦

然的态度。轻度腹痛时可喝些生姜红糖茶，并用热水袋等热

敷腹部，不要经易使用止痛药物。这种痛经常随着生育而自

动缓解或消失。

2、不要过于劳累。经期避免剧烈活动和过度疲劳，是

剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。

3、注意保暖。防止受寒，不洗冷水澡，不用冷水洗脚，

注意经期卫生和经期保护。

4、注意饮食，加强营养。早餐时摄取各类谷物和奶制

品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。不宜吃

生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于

长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，

忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

5、注意维持下半身血液循环畅通不要久坐。下半身缺

乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导

致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌气力对维持身材，

防范痛经，盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升生

活质量。

什么食物可以帮助缓解痛经:

1.维生素E。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期

的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢

加点“油”，对缓解痛经非常有效。

2.微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸

菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无

论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很

容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，

要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

3.低脂肪素食。在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果

等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸

可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大

豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或

猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。

4.止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工

作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多

吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼

药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。

缓解经痛的方法

1、学习掌握月经卫生知识

月经来临，是少女进入青春期的标志。极少数少女由于

对月经出血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张等心理变化，

在这些心理变化过度持久刺激下，易造成内分泌紊乱、血行

不畅，从而诱发痛经。因此，掌握相关的生理卫生知识，是

缓解痛经的首要因素。

2、生活起居要有规律