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女生美声练声方法

第一个无声练习是张口。

嘴怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。张嘴的办法

多。斯坦利氏(DouglasStanley)的主张是。。。第一个无声

练习是张口。嘴怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。张嘴

的办法很多。斯坦利氏(DouglasStanley)的主张是用力量

把头往上抬，像这样子。斯坦利氏《美的声音》那本书，你

看他是用强迫的办法把头往上张，也就是口张大。我认为用

强力的办法还不如主动的好。把下巴靠在钢琴上面。(示范)

不要想张嘴，就光想抬头，自然就会张大。这样子下巴就不

会参加。一想到张口，不管你怎么张，口总是这么张的。这

个办法很简单，就是在张的时候咽部有点微笑。不许光，(示

范)一定要微笑。

第二个就是震摇下巴来练习。

这个练习老早我们就有，但是到1967年，霍恩的老师

维娜德氏(Vennard)她在书声也讲。你看著名的女中音霍恩，

她的老师维娜德氏说：头往上张，让舌头伸出来，把这下巴

甩动，再发音。这样就能解除喉部紧张。这个办法最好。这

是他的办法。其实我们老早就有这个办法。这个办法是怎么

样?一个人好像是钻过栏杆看天，我们看天，不会是下巴跟

上去，是吗?下巴当然是放松了。放松再带一点微笑，好像

这有个苹果要咬它，然后下巴一起甩，舌头伸出来，联合起

来就放松了。每天这样甩。开始很紧张。脖子一定要站定，

头部要站定，将头部这样摇会头晕的。这样子甩有个正确不

正确，关键在哪里?关键在舌骨后面一定要往后退，你甩的

时候你紧张啊，舌骨一定要往后推，那就对。

第一步的第三个无声练习叫做狗喘气的练习。

这声音很难听。我们以前，我们以前在研究所里就说是

叫蛤蟆气，因为我们戏曲传统有个蛤蟆气的办法。那么维娜

德氏公开写着“狗喘气”，所以我就改成“狗喘气”。意思是

说训练横膈膜的办法，灵活最好的，给它灵活。狗喘气，它

这个原文就是Dogdenting，这个狗喘气这个办法。这个

简单。身体站定，小腹提气，这提气要下丹田提气，我们中

国知道，下丹田是怎么回事。提一点气，胸部站定，人完全

放松。然后完全用横膈膜的办法、跳动的办法来给气进进出

出，(示范)像这样子。整个就是腹部、上腹有一点跳动，别

的都放松。这个练习可以给横膈膜和腹部的肌肉弹跳。练得

越多越好，因为我们歌唱当中用这个很多。

第一步骤第四个练习，就是舌部凹下成直沟。

这个练习的重要性远在20年代，外国一个马氏

(Marafioti)医生他写的一本书叫做《卡鲁索的歌唱方法》，

是1927年出版的。他里边提到一个世界有名的男中音蒂萨

鲁佛(TittaRuffo)，蒂萨鲁佛是很有名的，他教一个学生

没有办法，有一天他学生突然说我的声音突然变大了。一看，

舌头成沟。舌根突出声音就塞，成沟的声音就大。所以成沟

的练习很重要。成沟怎么做法呢?要拿一个镜子，拿一根筷

子，先把舌尖的那个地方，用点力量顶在门齿的下面，先成

为一个横的小横沟，你可，很小的横沟(示范)然后把这力量

发展到后面去，自然变成直沟。很多人就把它压到下面来，

这错误的。正确的标准在什么地方呢?就在舌骨后面不能降

低，舌骨后面跟舌骨成沟的时候，舌骨后面一点不动。这个

才正确。这第四个练习很重要。但是要练到很快，很快成沟，

很自动化，不能慢慢地做。歌唱的时候拍子很快，突然要大，

(示范)声音很快不能临时，好像来不及调整。这个很重要。

女生美声练声方法第二个步骤

第二个步骤开始发音了。有无声练习作为基础，练这个

就很容易。假如无声练习没有通过，练这个就很多缺点，进

步很慢。用张大口的办法甩下巴，开始就用笑。为什么用笑

的气息呢?给你体会贝诺利氏的(示范)狗喘气的那种气息来

产生这种声音，喉肌毫不费力。你可以笑整天不累：发声步

骤：a(气泡音)低气泡音，丹田提气集中在脑后,用胆田提的

气与横隔膜一起用力，发出老远喊人的感觉-发E音。(示范)

一共有6个音。a,Hc以上的f、g、a3，你自己不知道，心

里感觉：哦，这么高!因为这个方法是最容易高的。

女生美声练声方法第三个步骤：哼出咽音。

下面就是用这个办法来练，可以进入第三步，就是“哼”

的办法来哼出咽音。这个练习跟上面张大口的练习都是卡鲁

索经常用的练习。卡鲁索夫人在她写的那本书叫《卡鲁索的

一生》里面，就提到卡鲁索常常对着镜子，嘴巴张大，像给

喉科医生检查喉咙一样，然后发高音。(示范)这样练。所以

卡鲁索高音头腔共鸣很浓，就跟这个有关。卡鲁索还说：用

闭着嘴来练，练哼音，可以增加嗓子