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增强记忆力的6种方法

1、理解记忆法

又称意义记忆法，与机械记忆法相对称。其本质在于借

助知识，利用已获得的联系，经过思考找准记忆内容内部联

系。也是学习记忆各种材料或事物的最常用的方法。

采用理解记忆法还要注意：

1)要弄清记忆对象的含义、意义;

2)要经常重复已经记忆的材料，使理解持续加深;

3)要把获得的知识应用到实际生活中去;

4)要擅于将已有知识和要记的知识相联系，建立新的联

系。

拿文章记忆为例，要理解其主题思想，理解它的结构及

各部份的含义、各部分之间的关系，要理解文章论述的问题

发生原因和结果等等。这样，把握了文章的内部联系并使文

章内容同已有知识联系起来，记忆起来就容易了，并且准确、

牢靠得多。

2、规律记忆法

规律记忆法，就是寻求和推导记忆对象中实质的、必然

的联系加以记忆的方法。任何事物都有规律可寻的，找到了

规律就可以取得非常好的记忆效果。因此，我们在记忆一些

知识点的时候需要善于察觉规律，这样可以减轻大脑记忆的

负担，记忆起来就会轻松很多。

现代汉语中组成句子的成分十分复杂，有人找寻它的规

律：主谓宾，定状补，主干枝叶分清楚。基本成分主谓宾，

扩展成分定状补。定语必在主宾前，谓前为状谓后补。记

住这个规律，就可很容易地划分句子成分，并且记住划分句

子成分的诸多规定。

3、推理记忆法

是一种通过相互推导来帮助记忆的方法。此法多用于数

理知识的记忆。人们要记住一个结论，最简单的方法是寻找

与这相关的东西来建立联想，而推理恰似与结论关系最密切、

最直接的东西，而且二者之间的联系是本质的恒定的，掌握

了推理过程就能轻易记住结论，即使一时忘记了也能重新推

导出来，因而推理记忆法是简单易行的记忆方法之一。

4、交谈记忆法

就是在和他人的交谈中，把自己暂未扎根的记忆或没有

自信的记忆经过证实、修改、补充变成确实的记忆的方法。

这种方法可广泛应用于记忆各种材料或事物。俗话说，“与

君一席话，胜读十年书”，意思是在与人交谈时不仅可以

学到许多新鲜的知识，而且可以获得很好的记忆。谈话中有

问有答，有自己说有对方说，可以相互证实、修正、补充，

这样，使自己原有正确的记忆得到加深，原有不正确的记忆

得到纠正，原有的不完善的记忆得到补充，因而是记忆的很

好的方法。有经验的学生在复习时，就经常采用交谈记忆法，

甲提出问题，乙谈一谈自己的答法，乙提出一个问题，甲说

说自己的答案，互相切磋，收到非常好的记忆效果。采用此

法，还能发现自己的主观片面性，弥补学习中的不足。

5、争论记忆法

争论记忆法，就是通过与别人就学习材料进行争论探讨

以强化记忆的方法。这种方法多用于记忆较难的材料。争论

记忆法符合人脑活动的规律，争论时双方会处于高度紧张的

状态，专心致志地听取对方的意见，积极思考，评判对方，

阐述己见，因而对学习材料有深刻的理解，能从不同角度分

析并建立联系，使这些内容在大脑中留下极刻骨铭心的印象，

并且便于回忆联想。很多人都是从争论中获得裨益的。爱因

斯坦本来不会黎曼几何，正是同好友的学习讨论争论中懂

得并掌握了这门知识，从而为他后来发现相对论打下了基础。

但是，采用这种方法有几点是需要注意的：

需要端正动机，我们是为了理解记忆而不是为了逞能出

头;

需要端正态度，要坚决反对错的，不死脑筋，不固执己

见，尊重真理;

需要方法对头，不要跑题而要深入。

6、标记记忆法

就是对非记住不可的重点内容用彩笔在书上或笔记中

做上标记的记忆法。这种方法一般在听讲或复习时使用。运

用这个方法，需要做的是把记忆的重点内容作记号标出，唤

起注意力，突出这些内容的重要性，引起大脑注意，同时获

得非记住不可的动机，从而加深记忆的印象。使用此法，我

们需要准确地确定关键内容，否则如果全是关键一片红就无

法达到预期的目的;如果重点存在偏差，又可能会漏掉有

的而记住太多用处不大的知识，得不偿失，事倍功半。

提高记忆力的小建议

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂

念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易

遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即

使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能

记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要

的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习