初中体育人教七年级体育冯林 跳绳方案.docx

初中体育跳绳教案

授课年级：初一课型：新授课教师：冯林

教学内容

跳绳

场地器材

篮球场一个、绳子50根、秒表1块

教学目标

认识目标：通过本节课的学习，理解跳绳的基本技术动作要领。

技能目标：通过练习激发学生的运动兴趣，发展学生的弹跳能力、协调、灵敏等身体素质

情感目标：培养学生敢于挑战，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。

教学重点

收肘节、单脚轮换跳或双脚跳

教学难点

身体的协调性、与时间的准确判断性

课堂部分

教学内容

教师活动

学生活动

组织、图示

运动负荷

时间

强度

开始部分

一、集队检查人数。

二、宣布本课内容。

安排见习生

一、检查人数。

二、宣布本课内

容。

三、安排见习生。

一、在教师的带领下集队。

二、检查人数。三、认真听讲，保持安静。

组织：全班成四列横队。要求：快静齐。(注：△:教师，*:男生，。:女生)

图示：

*********

*********

000000000

2分钟

小

准备部分

一、准备活动(每节4个8拍)

第一节：头部运动

第二节：肩绕环运动。

第三节：腰部运动第四节：弓步压腿

第五节：膝关节运动。

第六节：手腕踝、关节运动

二、两组高抬腿15秒

一、布置场地

二、提醒学生注意安全问题。

一、组织队伍。

二、喊口令带领学生做准备活动。

一、服从队伍

安排。

二、保持安静

三、做准备活动

图示：

△

要求：全班成四列横队，成体操队形散开。保持安静跟着节拍。

图示：

**大火火

*火*★*○

○O

△

s分钟

中

基本部分

一、跳格子游戏。

规则：在起点单脚

跳过去一段距离，

男生的距离比女

生的多三分之一，

之后有一段短距

离跑，终点有一跳

绳，男生需要完成

10下，女生需要完

成10下，各自喊

出来，在从各队右

边跑回来跟下一

名同学击掌，最先

完成的队伍为赢，

输的一队，全队男

的10个俯卧撑，

女的10个蹲立起

二、动作示范及讲解。

要领：四指并拢，

虎口张开，握住绳

柄，两臂自然屈肘

停靠在近腰处，身

体微微前倾，稍低

头，前脚掌着地，

手腕发力摇动绳

子，当绳绕体打地

时，双脚起跳着地，或者单脚起跳交换着地。

三、组织练习。

要求：身体协调配合摇绳的节奏，准确判断跳跃时机。

四.组织测试一分钟跳绳

一、讲解示范游戏规则。

二、组织游戏，做好裁判规则。

一、组织队伍。二、讲解示范。

一、组织好队伍。

二、带领学生进行

模范练习。

三、观察纠正学生的动作错误。

四、提醒学生注意安全。

一、认真听讲，保

持安静。

二、遵守游戏规则。

一、服从安排。二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。

一、服从安排。二、认真听讲。

三、模范练习。

组织：把全班分成四列纵队，在老师的监督下进行单

脚跳接力赛(2组)。,一：绳子)图示：

△

火大

大*

**

组织：把全班分成四列横队，一、二

排站教师左边

三、四站在教师的右边，前排蹲下。

1212分钟分钟3

12

12分钟

中

中

图示：

OO

OO

〇O

○○△

**

**

**

**

组织：把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，然后测试一分钟跳绳，第二排和第四排拿绳子，教师做发令员(5

组)。图示

O

O

**

*

*

△

*

*

大

*

*

*

结束部分

一、组织学生放松二、集队检查人

数。

三、课堂总结。

一、带领学生做放

松。

二、集队、检查人数。

三、课堂总结。

一、在老师的带领下做放松。

二、集队检查人数。

组织：全班成五列

横队。

s分钟

小

预计运动负荷

中等强度

练习密度

36%

平均心率

135次/分钟

最高心率

145次/分钟