调节内分泌的方法.pdfVIP

代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，中西医也给出

了不同处方。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食

习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多

参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破

坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要

保证注意休息、充足睡眠。

人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，

中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施

治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血

等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复

正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

“情志”直接影响内分泌

“从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响”，所谓的“情志”实际上指的是

人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所

造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。

情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。女性因为特殊的生理及心理特性，

也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、

愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻

保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生

活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自

己的不良情绪。

调节内分泌的食物

绿茶柚子大麦蒲公英芹菜茴香南瓜生姜

调节内分泌减压疗法

芳香SPA水疗：解除工作、生活、生理、心理的各种压力，调节女性的内分泌，

防治妇科疾病

耳烛排毒疗法：采用真空吸引的原理，舒缓、减压。

丰胸美身护理：利用中医点穴的手法，疏通经络，促进雌性荷尔蒙的分泌，激活

乳房腺体丰满再生。

调节内分泌爱抚疗法

有规律的性生活，能够大大提升女性体内复合胺的分泌水平，有助预防生理节律

紊乱和内分泌失调。

内分泌失调使用的几种食物：

[玫瑰花]

中医认为，玫瑰的药性非常温和，能够丑养人的心肝血脉．散发体内淤滞的气血，

起到镇静、安神和调节内分泌的功效。取玫瑰花15克，大枣3--5枚，西洋参9

克，冲泡代茶．可起到理气活血、调养脾胃的功效。对面部有黄褐斑的女性尤为

[当归]

中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌系统。常食当归炖鸡，可以补

血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。

[花粉]

花含含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免

疫作用及平衡内分泌等保齣能。尤其对于女性来说，是副作用小、安全性高、效

果卓著的美容滋补品。

[西红柿]

维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生

素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维

生素C。常吃西红柿还不易出現黑眼圈，且不易被晒伤。

治疗内分泌失调推荐以下食疗偏方供您参考:

香附鸡

鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等

中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。

每周1次。适用气郁引起者。

白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉

200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调

匀，加水和面蒸食。久服有效。

珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合

煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

核桃牛奶饮

核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻

倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量

白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

胡萝卜柿饼瘦肉汤

胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚

片；