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游泳是一种靠自身肢体动作的配合，利用水的自然特性，使身体在水中移动的技能活动.人一、 名词解释（每题5分，共计20分）1、游泳：
游泳是一种靠自身肢体动作的配合，利用水的自然特性，使身体在水中移动的技能活动.人
类的游泳是一种有意识的技能活动,它不是人类天生的本能,而是后天形成的技能。
类的游泳是一种有意识的技能活动,它不是人类天生的本能,而是后天形成的技能。
指单位时间完成动作的次数，也成划频，一般用“次/min”表示。2、动作频率：
指单位时间完成动作的次数，也成划频，一般用“次/min”表示。
3、单一教学法：
指在一定的时间内，集中安排某一种姿势或动作的教学，待学员初步掌握后，再学新的内
指在一定的时间内，集中安排某一种姿势或动作的教学，待学员初步掌握后，再学新的内
容。
容。
指把完整的动作，合理地分解成几个部分，按部分依次进行教学,最后掌握完整动作。4、分解教学法：
指把完整的动作，合理地分解成几个部分，按部分依次进行教学,最后掌握完整动作。
五、简答题（每题5分，共计20分）
1。在距离游泳池边较远处发生溺水事故，对于尚有行为意识，正在挣扎或无行为意识的溺1、什么是直接救生？直接救生的步骤？
1。在距离游泳池边较远处发生溺水事故，对于尚有行为意识，正在挣扎或无行为意识的溺
水者和在不能采用救生器材的情况下，游泳指导员直接入水与溺水者直接接触进行施救。
水者和在不能采用救生器材的情况下，游泳指导员直接入水与溺水者直接接触进行施救。
2.入水、接近、解脱、拖带、上岸.
2.入水、接近、解脱、拖带、上岸.
(一）身体姿势在技术动作中占有重要的地位，身体姿势正确与否决定外型姿态阻力的大2、合理的游泳技术有哪些动作要素？
(一）身体姿势在技术动作中占有重要的地位，身体姿势正确与否决定外型姿态阻力的大
小、与游速的快慢。身体在不影响四肢动作实效的前提下应尽可能保持高位而又舒展的
小、与游速的快慢。身体在不影响四肢动作实效的前提下应尽可能保持高位而又舒展的
姿势,呈现流线型体态.
姿势,呈现流线型体态.
(二）协调而有节奏的动作
(二）协调而有节奏的动作
(三）高肘屈臂划水
(三）高肘屈臂划水
（四)螺旋曲线划水
（四)螺旋曲线划水
（五）加速度划水
（五）加速度划水
(六)适宜的动作频率与划水幅度
(六)适宜的动作频率与划水幅度
①屈臂高肘的动作，有利于使手臂沿曲线划水,并使手和前臂形成合适的迎角和姿势，从3、高肘屈臂技术的优点是什么？
①屈臂高肘的动作，有利于使手臂沿曲线划水,并使手和前臂形成合适的迎角和姿势，从
而构成较佳的“升阻比”，产生较大的推进力。在划水的大部分时间内，前臂在水平面
而构成较佳的“升阻比”，产生较大的推进力。在划水的大部分时间内，前臂在水平面
上的截面呈阻力系数较大的圆形，推进效果好.
上的截面呈阻力系数较大的圆形，推进效果好.
②屈臂高肘的动作，最大限度地减小了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划的
②屈臂高肘的动作，最大限度地减小了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划的
动作，因而减小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身体过分的上下起
动作，因而减小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身体过分的上下起
伏，有利于保持身体较好的流线型,减小游进阻力。
伏，有利于保持身体较好的流线型,减小游进阻力。
③划水时起主要作用的是使上臂在肩关节处由屈到伸的胸大肌、背阔肌、大圆肌、
③划水时起主要作用的是使上臂在肩关节处由屈到伸的胸大肌、背阔肌、大圆肌、
小圆肌、冈下肌等。屈臂高肘划水，动员了上肢较多的肌群参与工作.使上臂内旋与内收
小圆肌、冈下肌等。屈臂高肘划水，动员了上肢较多的肌群参与工作.使上臂内旋与内收
的肩胛下肌、三角肌前部，使前臂屈的肱肌、肱二头肌，使前臂伸的肱三头肌、肘肌，
的肩胛下肌、三角肌前部，使前臂屈的肱肌、肱二头肌，使前臂伸的肱三头肌、肘肌，
以及手臂的屈腕屈指肌群，在划水过程的不同阶段都发挥了积极的作用，从而增大了手
以及手臂的屈腕屈指肌群，在划水过程的不同阶段都发挥了积极的作用，从而增大了手
臂划水的力量.
臂划水的力量.
④屈臂高肘的动作，使得上肢划水时的力臂缩短，因而有利于发挥肌肉的力量，加
④屈臂高肘的动作，使得上肢划水时的力臂缩短，因而有利于发挥肌肉的力量，加
快划水动作的速度，从而产生较大的推进力。
快划水动作的速度，从而产生较大的推进力。
⑤当水对手臂各部分反作用力的合力作用点远离身体纵轴时，容易引起身体的反向偏
⑤当水对手臂各部分反作用力的合力作用点远离身体纵轴时，容易引起身体的反向偏
转，造成“蛇形”游进，增大游进阻力。这种情况在两臂交替划水的爬泳和仰泳中尤为
转，造成“蛇形”游进，增大游进阻力。这种情况在两臂交替划水的爬泳和
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