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怎样提高培养自信与沟通能力？

一、如何培养自信心？

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对

一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。

然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚

至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。

那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议：

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这

不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，

不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，

写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活

写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各