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10篇)
而积累逐渐形成的。下面是小编给大家整理的心理健康讲座心得总结,
希望大家喜欢!
心理健康讲座心得总结(篇1)
随着社会不断进步,企业不断发展,我们来自各方面的压力也越
来越大,铁路员工压力与情绪管理成为了一门必修课。人的压力一大
起来,工作就会力不从心,就会控制不好自己的情绪,影响工作效率,
然而很多人还不知道怎样减压,找不出压力存在的真正原因。得知京
铁云讲堂将会开设心理健康辅导方面的专题讲座,我很期待并准时收
看,这堂讲座让我受益匪浅。
讲师张铁军教授,是国家二级心理咨询师,他的讲授通俗易懂,
还很幽默,课堂上引用了很多名人名事和古代成语的由来,和压力与
情绪管理有着莫大的关系。此次课程主要分为四大部分:情感规律。
面对恐惧的策略。危机干预。人生三境界。
经过这次培训,我深有感触,对压力与情绪管理有了一个全新的
认识。我学到了,情绪是内在的本性,不以意志为转移。堵不如疏,
负面的情感不是想忘就忘的,情绪过程如山形曲线、顺应规律则自生
自灭,我们为什么要活在以往痛苦的阴影下,为何不快快乐乐过好今
后的每一天。
我学会了要包容,包容自己,包容身边的亲友、同事,包容错误,
多去奖励、赞美别人,能够减少矛盾,增进感情,对自己和他人越包
容,生活越快乐。
我也学会怎样去接纳烦恼,要把负面情绪的影响值降至最低,有
效地控制负面情绪,甚至将负面情绪转化为正面情绪,这不仅可以使
我们保持身心愉快,还能够有效提升工作效率。
通过此次学习,我提升了管理自己的压力和情绪的能力,学会了
要用积极的态度挤掉烦恼的心理空间,建立良好的生活、工作习惯。
今后,不论在家庭中、工作中,还是在社会交往中,我们都应该逐渐
力,保持良好人际关系,努力为家庭、为企业、为社会发挥更大的作
用。
2)
提到健康,多数人只能想到关于身体各方面健康的问题,却不想
心理问题也是一个不容忽视的方面。根据相关数据显示,全中国每年
因心理问题自杀人数大约为28万人,200万人自杀未遂,70%以上的
人心理早已处于亚健康状态却不自知。通过学习心理学,我们会通过
一个人的某些行为、喜怒哀乐来判断他是否心理健康,对关注自身、
帮助他人也有重要意义。
经过学习,我认为要想保持身体、心理健康,尽可能的减少心理
问题,要保持以下三个方面:
1、希望的品格
“红军不怕远征难,万水千山只等闲”众所周知,1935年,毛泽
东在红军取得阶段性胜利后,触景生情在甘肃省下了《七律·长征》。
这首词主要是讲述了红军长征路的艰难历程,他们在长征的途中并不
知道未来的路在哪里,能否成功,但是每个人心中都充满着希望,保
持着乐观主义精神。要想成为身心都健康的人,要像红军一样充满希
望,不要太在乎结果,走好每一步路。
2、宽容的品格
在日常工作生活中,我们会遇到形形色色的人,难免会遭受不公
平、误解或者吃亏,我们最理智的选择就是要学会宽容,试着尝试原
谅理解他人,也能让自己变的不再计较,心情舒畅,学会宽以待人。
3、热爱生活、工作
心理健康的人是热爱生活、热爱工作的。近年来,随着就业难的
问题,大多数人也许从事了与本专业无关的工作,背井离乡,导致日
常心情压抑。我们要善于自我调节,即便生活、工作是枯燥的、辛苦
的,我们也要尝试着尽自己最大的努力化解这些苦闷的情绪,尽量不
存在过多的负面情绪。
另外,关注心理健康不仅仅是成年的教育,而是要从小抓起,尽
以上是我简短的心得体会,希望大家在遇到困难、挫折走不出来
的时候,不要害怕,不要迷茫。能够从正确的角度去认识心理治疗,
积极向专业人员寻求帮助,成为一个真正身心健康的人。
3)
通过课程的教育辅导,让我丰富了心理健康理论知识,更新了思
想观念,提高了自我心理调节能力,本人感觉收获良多,获益匪浅。
一、正确认知心理健康的定义与重要性
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的
状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、
情感适当、意志合理、态度积极、行为
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