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健康心理学考试重点

健康心理学定义：健康心理学是研究认知，情感，意志以及个性等心理活动和心理社会压力与生理健康，亚健康和疾病的因果关系的理论体系。

心理-生理中介机制：一.条件反射机制：1.条件反射理论：经典条件反射，工具条件反射

2.皮层-内脏相关条件反射通道

心理动力机制：1.心理动力学理论：意识与潜意识的冲突理论，人格

结构的冲突理论

性与自我冲突的通道

焦虑通道

心理生理中介机制：1.心理生理学理论2.植物神经系统通道3.内分泌

神经-体液通道4.神经免疫通道

归因维度：一.内外因维度二.可控性维度三.稳定性维度

知信行模式：改变人类健康相关行为模式之一，将人类行为的改变分为获取知识，产生信念及形成行为三个过程，用F式表示。F式：知识-信念-行为

卡特尔特质说：独特特质：是单个个体具有的特征

共同特质：是群体所有成员共有的特质

表面特质：是能够直接从外部行为中观察到的特质，是直接与环境接触的特质，比较容易随着环境的变化而呈现出多样性。

根源特质：是隐蔽在表面特质深处并制约着表面特质的特质，它是内在的因素，是个人行为的最终根源。

自我意识维度：一.自我认知：自我概念自我感觉自我观察（分析，评价）

二启我体验：自尊心自信心

三启我调节控制：对自己行为，活动，焦虑的调控，包括自我检查，监督，控制

不合理信念特征：一.绝对化要求二.过分概括化三.糟糕至极

心身疾病：精神紧张能引起植物神经和内脏功能的一系列变化，这种变化是可逆的，生理性的，称为心理生理反应。当这些心理生理变化发生于某些具有易患倾向的个体身上时，这些变化可持续发展，形成病理性改变，故称为心身疾病。

相关因素：1.生活事件2.精神应激和情绪反应3.个体易感性4.行为模式

常见几种心身疾病：1.睡眠障碍2.性功能3.支气管哮喘4.消化性溃疡

情绪的成分：一.主观体验，是大脑的一种感受状态，是心理活动中的独特知觉或意识。

生理唤醒，是人们产生某种情绪体验时，身体内部发生的相应变化。

外显表情，是情绪具有的特殊外显表现。

心理不健康的类型：一般心理问题严重心理问题神经性心理问题

正面错觉：是对现实的正面的但是错误的解释，包括，过度的正面自我评价夸大的自我控制感不切实际的乐观性

动机的功能：一.激活功能二.指向功能三.维持和调整

自尊：是个体要求他人尊重自己言行，维护一定荣誉和社会地位的一种自我意识，包括自我价值感和自我接纳感。

健康人格：指各种良好人格特征在个体身上的集中表现

标准：1.和谐的人际关系2.良好的社会适应能力3.正确的自我意识4.乐观向上

的生活态度5.良好情绪控制能力6.积极向上的人生关价值观7.坚持快乐途径：1.保持开朗心境2.加强意志锻炼3.注意性格完善4.养成良好思维品质

5.培养良好情操6.养成良好的生活习惯7.积极参与弘扬社会主旋律的公

益性活动。

价值观：价值取向，是理论化和系统化的评价意识

应对：只个体为了处理被自己评价超出自己能力资源范围的，特定的内外环境要求，而作出的不断变化的认知和行为努力。

心理学角度看，应对作为压力与健康的中介因素和对健康也起着重要作用，积极应对有助于缓解精神紧张，帮助个体最终解决问题，从而起到平衡心理和保护健康的作用。

自我控制：一个人对自身心理与行为的主动的掌握，它是人的所特有的一种特殊的活动。

自我和谐和积极控制：1.学习与改变2.提高自己信心和自重感3.价值条件的调整4.自我效应个性：是个人心理面貌完成心理趋向，即个人的一些意识倾向于各种稳定和独特的心理特征

的总和。

基本归隐偏差：又称主要归因错误，是指在对他人进行归因时，观察者常常高估行为者内在稳定的个性特征，也就是降低情境因素的影响而夸大行为者的个性特征。

压力：刺激-反应之间的作用。

生活事件：是指那些非连续性的，有清晰起止点的，可以观测的，明显的生活改变，对于这些生活方能的突然变动人们很难有效的应对处理，是日常生活中引起人们心理平衡失调的事件。

主观幸福感：主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。

嫉妒：人们为竞争一定的权力，对相应的幸运者有一种冷漠，贬低，排斥，甚至是敌意的心理状态。

妒忌：只对有能力，名誉，地位，境况比自己好的人所怀有的不满，烦恼的情绪，甚至极度排除别人的优势地位，或想破坏别人的优势状态，含有憎恨的非常强烈的情感。

日常烦扰：长时间持续的，无休止的打扰，挫折和应对的要求。

特征：威胁要求束缚低回报不确定性矛盾性选择限制资源剥夺

健康的内涵：生理健康心理健康（社会的，心理的，智力的，精神的）

健康心理学的研究方法：观察法实验法调查法测验法流行病学调查法个案法

情绪产生的条件：1.有明确的诱因2.反应适度3.恰当的表达

情绪调节的方式；1.内部调节和外部调节2.先行关注情绪调节和