健康管理资料.docx

健康：不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德

家庭健康管理：以家庭为单位，对家庭成员健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行评估与干预的全过程。

健康风险因素：指机体内外存在的与疾病发生、发展及转归有关的诱发因素，包括个人特征、生理参数、不良的行为与生活方式、暴露于有害的生活和生产环境、既往疾病史、家族遗传风险因素等。

健康风险评估:通过个人化的信息采集与分析来鉴别健康危险因素和判断健康风险的大小，并通过与干预措施的衔接来达到维护健康和预防疾病的效果，它是量化管理的重要手段。

BMI：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数，用来反应18岁以上成年人体重的水平。18.5-23.9，为体重正常，24-27.9为超重，＞28为肥胖，＜18.5为体重过轻。

合理膳食：也叫均衡膳食、合理膳食。能使人体的营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，能量及各种营养素满足人体生长发育、生理及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例的膳食。

有氧运动：呼吸顺畅、强度低；躯干、四肢等大肌肉群参与为主的持续时间久的运动，其能量来源为三磷酸腺苷ATP。适用于健身。如慢跑、散步、游泳等。

高血压：动脉压持续性增高，引起全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果。分为原发性和继发性两类。

糖尿病：胰岛素分泌的缺陷或胰岛素作用障碍，导致一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。

胰岛素抵抗：指糖尿病病人胰岛素和血糖同时增高的现象。

代谢当量：指相对于安静休息时身体活动的水平。

最大心率：220-年龄

健康的四大基石？

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

1居民家庭健康档案包括哪些内容？

家庭的基本资料、家系图、家庭成员健康记录、家庭主要问题目录和问题描述。

2糖尿病的危险因素有哪些？

高血压超重肥胖脂肪代谢紊乱

3高血压的危险因素有哪些？

-年龄高血压家族史超重肥胖长期精神过度紧张

-体力活动的缺乏过度饮酒高钠低钾的膳食方式

4慢性病的中间危险因素有哪些？

肥胖、高血压、高血糖、高血脂。

5个人活动的指导原则是什么？

-动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力

6同12

7临床上评价腹部脂肪的指标是什么？

8健康管理的主要内容包括哪些？

对个体和群体的健康以及可以干预健康的社会相关资源进行全面监测、分析和评估

提高健康咨询和指导、对健康危险因素进行干预及提供可行方案

9血压的测量规范是怎样的？

至少安静休息5分钟，检查血压计和听诊器

取坐位，测右上臂，肘部与心脏同一水平；首诊时测双臂血压；必要时加测立位血压

使用标准水银柱式血压计和大小合适的袖带

?测量时快速充气，以恒定速率缓慢放气（2-6mmHg/秒）

收缩压读数取柯式音第I时相，舒张压读数取柯氏音第V时相（消失音）

血压单位用毫米汞柱（mmHg）

一般同样方法测两次，间隔2分钟，取2次血压读数的低值记录

10一日三餐的能量分配建议比例是怎样的？

?早餐：30%午餐：40%晚餐：30%（3：4：3）

11健康风险评估的应用有哪些？

识别健康问题及健康风险因素

?实施个性化的健康教育与健康促进

降低慢性病的死亡风险和医疗费用

维护职业人群健康和降低伤残率

评价卫生服务的需求与利用

?实施人群的健康管理

评价健康管理的效果

12家庭健康管理的服务流程是怎样的？

-健康信息收集

建立家庭健康档案

健康评估

健康危险因素的干预

健康动态跟踪

13体检者选择体检项目时要考虑那些因素？

年龄、性别、生活习惯、既往的健康状况及家族遗传史、近况、生活方式。

14营养指导的简化原则是什么？

?一多三少〃一一摄食种类多，以谷类食物为主；量少；盐少；油少

15老年人身体活动的注意事项有哪些？

定期做医学检查和随访；

宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目；

?学会识别过度运动的症状；

运动中体位不宜变化太快；

对于体质弱者，适当延长准备和整理活动；

有骨质疏松者，不宜进行跳绳、跳高等冲击性运动；

?在服用某些药物时，注意药物对运动反应的影响。

16糖尿病人合理膳食的要求是怎样的？

合理膳食：强调改变不健康的营养和膳食。

?少食多餐、食物多样化；食盐W6g

膳食平衡：脂肪能量占总能量：20~30%；

碳水化合物能量占总能量：55~65%；

蛋白质能量占总能量：W15%

17简述如何做到家庭安全用药？

正确选择药品，不轻信药品广告

?不盲目迷信新药、贵药、进口药

牢记自己药品不良反应的经历

18成年人身体活动的运动建议是怎样的？

?日常生活少静多动；天天进行有氧运动；经常锻炼肌肉力