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第六章

认知行为疗法

主要内容

1.认知行为疗法的主要假设

2.认知行为疗法的特点

3.理解理性情绪行为疗法的ABC模型

4.阿伦·贝克的认知疗法的基本原理

5.理解“三栏技术”的运用

6.认知行为疗法的最新进展

第一节认知行为疗法简介

认知行为疗法同时混合了认知疗法与行为主义疗法的原

理与方法，与其他的心理治疗相比，实证研究的成分更

多，治疗周期更短。（Dattilio，2000）

第一节认知行为疗法简介

一、认知行为疗法的特点

1、治疗师与来访者之间是协作关系；

2、治疗的主要前提是：心理上的苦痛基本上都是由认知过

程紊乱造成的；

3、治疗旨在通过改变认知来改变个体的情感和行为；

4、治疗基本上都是明确的、结构化的目标问题，并且是一

种有时限的、以教育为导向的治疗过程。

——（ArnkoffGlass,1992;Weisharr,1993）

第一节认知行为疗法简介

二、认知行为疗法的基本假设

1、个体自我陈述的重新构造过程可以促进个体

行为的重构。

2、行为主义的技术可以被运用到那些更为内在

的过程中，如思维和内部对话等。

第二节认知行为疗法的理论假设

艾利斯（Ellis，1913-2007）

在童年时期曾因肾炎多次住院，19

岁时并发肾性糖尿病，40岁时患糖

尿病。虽然他一生饱受病痛折磨，

但是他努力照顾自己，不让自己因

命运而感到悲惨。他精力充沛地生

活着，直到93岁逝世。

艾利斯最先接受精神分析的培训，

后来他发现改变来访者对自身和问

题的思考方式后，来访者似乎会进

步得更快。

认知心理学之父

艾利斯的小故事

艾利斯曾经非常害怕在公开场合讲话，在异性面前，会显得格外

害羞。在他19岁时，强迫自己花了一个月的时间在布朗克斯的植

物园里与那里的女孩子说话，他给自己定下了与一百名女孩子交

流，并顺利完成该目标。尽管他并没有通过这简短的交流与其中

的任何一个女孩约会，但是他已经不再害怕被女性拒绝了。

阿伦·贝克（1921-）

他的童年可以用“不幸”来概括，他

的早期加偶因为一场致命的疾病而不

得不中途中止，而他最终战胜了这一

问题，甚至比原来的同学早一年毕业

。

终其一生，，贝克都在和各种类型的

恐惧作斗争：晕血、窒息恐惧症、隧

道恐惧症、公众讲话恐惧症以及对自

己健康的担忧。

贝克是认知疗法中的先驱人物，也是