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中班春季保健育儿知识

1.在为孩子增减衣服时，应该适度考虑，并最好根据天气预报决定第二天穿衣的数量。

2.春季是传染病多发的季节，要特别注意家中空气的流通。如果家中有人感冒，请及时给孩子服用预防药，并鼓励孩子多吃大蒜。

3.持续提醒并教育孩子注意个人卫生，以防病从口入。

4.白天鼓励孩子多喝水，但晚上则应减少水的摄入量。

5.敦促孩子养成早睡早起的习惯，最佳睡眠时间是晚上10点到清晨6点。

6.引导孩子不挑食，多摄入粗粮和蔬菜，避免食物过于精细，以保持营养均衡。

7.每天确保孩子摄入新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡但不过量。

8.培养孩子正确的饮食习惯，包括早餐的重视，尽量减少零食的摄入。

我们共同期望孩子们能健康快乐地度过这美丽的春季！要保证孩子充足的睡眠，注意早睡早起。人体在睡眠时分泌生长激素，对孩子的生长至关重要。为了应对春困，可以安排午休时间来弥补睡眠不足。此外，春季病原微生物盛行，保持室内充足的光照并经常开窗通风，采取消毒措施也很重要。

除了以上方法，家长在春季感冒高发时应尽量避免带幼儿去公共场所。如果家里有人感冒，请及早采取防护措施，以减少孩子呼吸道感染的风险。尤其要注意孩子的保暖，特别是双脚，因为双脚是身体的末端，血液循环较差。脚部受凉可能引起上呼吸道粘膜的改变，降低抵抗力，使患病的可能性增加。

对于喜欢吃海鲜的宝宝，家长要特别留意。幼儿的消化能力相对较弱，有些宝宝可能对海鲜过敏。海鲜富含多种营养素，如蛋白质、钙、铁等，有助于宝宝的身体发育。但同时也需注意其潜在危害。

鱼虾的营养奥秘

海产品因其丰富的营养而备受欢迎。海产品中的脂肪含有DHA、牛磺酸等营养物质，对大脑神经系统的发育有一定促进作用。其蛋白质含量高，必需氨基酸丰富，吸收率也较高。此外，海产品中含有丰富的脂肪，如卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA和DHA，有助于增强宝宝的记忆力和学习能力。同时，海产品也是维生素A和D的重要来源，促进宝宝骨骼、肺和肠功能的发育。粘多糖类物质具有防癌和抗癌功能，而海产品中丰富的矿物质如钙、磷、锌、碘等元素可以保证宝宝的全面营养。

鱼和海鲜食品在食谱中的重要性，也进一步证实了多吃鱼可以补脑这样一个广为流行的说法。

1、第一次吃鱼，应吃河鱼、河虾，这样引发过敏的几率相对小一些。宝贝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。

2、不要吃死鱼死虾，细菌的滋生可不是从鱼皮开始的，除非确定鱼虾“刚刚过世”。

3、吃小鱼小虾更安全，体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高哦。

4、鱼虾少油炸、多炖蒸，油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，还会产生有害的脂质过氧化物。

5、每周不要吃太多，宜3-4顿，过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险。

6、清洗有重点——鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要清除。

7、汤水要为辅——鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高，食后需要更多的水分来帮助消化，因此，更适合安排在早午餐中，并搭配青菜汤;下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水。

海鲜营养丰富，为宝宝得成长提供有利帮助。家长要注意对海产品的清洗，清洗得当，对宝宝的肠胃有好处。在买海鲜时候，要注意商家所卖是否新鲜。死鱼死虾不能买，宝宝吃了后会拉肚子或引起其他症状。在对海鲜的做法上要少油炸、多炖蒸，这样才能让营养元素得以保留。