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体育与健康课教案（高中体育）

班级：高一年级（田径选项教学班）人数：45耐力跑单元第1次课教师：张文浪

教学

目标

1、学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能；提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。

2、培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拨的意志品质。

学习内容：校园定向运动

教学重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。

教学难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。

教学法：看图片及资料、讲解、示范、启发、提问、合作、探究、情景、纠错、体验、分层教学等

程

序

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

课前

邀趣

导入

6分钟

课前借助宣传版介绍课的内容和知识点

提前准备宣传版，适时点拨，帮助学生建立本课的概念

浏览宣传版、思考、形成表象

散点形式站立

要求：认真收集知识点

1、课堂常规

2、集中注意力练习“找方向”

方法：学生按照老师发令的方向做原地转向

1、师生问好、检查人数、安排见习生。

2、宣布本课的学习目标和内容及要求。

3、安全提示：防滑、注意安全。

4、引导学生思考在使用指南针前后练习效果的对比

1、体育委员整队、报告人数。

2向教师问好。

3、认真听取老师的讲解和练习要求，学习使用指南针的使用方法。

组织：四列横队图1

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XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

Q

要求：快、静、齐，注意力集中

情意热身

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12

分钟

1、自选准备活动

（简易体操、广播操、武术、舞蹈、双人柔韧练习等）

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2、游戏：同舟共济

方法：将呼拉圈设想为一艘船，每艘“船”里面站进5-7名对员，“船”里的每个队员的身体必须朝对圈外，听到老师发令一个方向时，所有同学必须按照老师所指示的方向前进，每个队员的身体方位在前中不能能够改变，体会这艘船在行进过程中不同位置前进的困难。

分6组进行练习。

1、讲解练习要求。

2、引导学生自我进行热身练习，大胆创编。

3、巡视检查

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1、讲解示范游戏的方法

2、引导学生换位思考

3、表扬鼓励完成的比较好的队和组合

1、认真听取练习要求。

2、友情结合分成6组，小组讨论练习的方式和方法。

3、动作舒展大方，充分活动身体。

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认真听取游戏的方法和规则，各小组讨论怎样进行练习，并思考自己在不同位置的情况下，怎样配合全体的行动

组织：小组散点站位，全班大致站成圆形。

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图2

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要求：自我练习，气氛活跃

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游戏：同舟同济

组织：友情合作分成6组，圆形站位，顺着老师提示方向移动“舟”。

要求：气氛活跃，练习时必须顺着圈的上的白线运动。

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体

验

练

习

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21分

钟

定向跑练习

1、第一次：判断方向的练习。图3

跑的距离：30米（3分钟）

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2、第二次定向跑：根据地图标出的目标点，依次跑完两个方向。

跑的距离：200米

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（12分钟）

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教学重点：运用校园定向跑，使学生的耐力跑轻松自然。

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教学难点：学生合理分配体力和控制跑的节奏

1、讲解——控制耐力跑节奏：1速度：中等；2、呼吸：2-3步一呼，2-3步一吸；3脉搏：130-150分钟；强调耐力跑节奏控制的重要性。

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2、教会学生量脉搏。

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3、发给学生练习的地图版，要求学生按照地图所标方向跑步折返

启发学生在判断方向的基础上，根据参照物找寻目标。

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设置分层教学：在第3次定向跑练习时，设立“医疗救助中心”，运动困难的学生可根据自己的运动能力按要求进行适当休息。

参与学生练习队伍，及时了解学生的练习状况。

1、认真听取跑的技术要点和要求，领会要领；积极练习。

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2、合理安排体力，控制好跑的节奏。

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3、思考指南针在练习中的作用，学生利用指南针找寻正确的方向。

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4、每次练习完成，认真填写感想板，积极交流练习的感想。

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5、困难面前互相支持和帮助，顽强克服困难。

讲解组织：散点式站立。

练习的组织形式：友情合作分成6组练习

北东

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西定向跑第一次练习图3

☆

球场

球场

东

球场

☆

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南

图4

定向跑第二次练习

注：“☆”为标点

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☆☆☆

学校

学校

大操场

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☆☆

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☆☆

☆

定向跑第三次练习3图5

要求：必须按地图顺序到达指定的点，并认真答题，克服困难，集体完成。

恢

复

身

心

6

分

钟