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第二章武术运动初级教程

第一节武术根本功

一、手型

〔一〕拳

图1－3图1－2图1－1

图1－3

图1－2

图1－1

要求，再采用手型变换练习。

〔二〕掌

各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿

〔图1－2〕。

动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于

虎口处。

要点：掌心开展、竖指。

易犯错误：松指、掌背外凸。

纠正方法：讲解掌的攻防作用。

教法提示：同拳。

〔三〕勾

各部位名称：勾尖、勾顶〔图1－3〕。

动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。

要点：屈腕。

易犯错误：松指，腕没有扣紧。

纠正方法：讲解勾手的攻防作用。

教法提示：同拳。

二、手法

〔－〕冲拳

图1－4.2

图1－4.2

拳心朝上〔图1－4－1〕。

动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，

力达拳面，目视前方〔图1－4－2〕。

要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，

图1－4.1

图1－4.1

〔二〕架拳

预备姿势：同冲拳〔图1－5－1〕。

动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左方〔图1－5－2〕

图1－5.2图1－5.1

图1－5.2

图1－5.1

要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。

易犯错误和纠正方法：

〔1〕摆臂不顺，架拳不够稳健、舒展。

纠正方法：摆臂要松肩，架拳时前臂内旋、突停。

〔2〕经体侧架拳，动作路线不