七年级快速跑单元教学计划及教案模板.docx

快速跑单元教学计划

身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。

学

习 知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断

目 运动负荷的能力。

标 心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力

社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。

重点

重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。

与

难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。

难点

课时 学习目标 重点与难点 教学内容,策略与方法

1、基本了解正确的跑

动姿势，体会摆臂自然

摆臂放松，后蹬

放松，后蹬充分有力，

充分。

— 直线跑的要求。

1、跑的专项性练习；

2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分；

3、分四组在组长带领下快速跑的练习：

2、发展学生快速奔跑

能力，提高柔韧、协调

①30米追球跑；

性。

②50米加速跑。

3、培养学生吃苦耐劳，

4、让距离跑60米

勇于超越的优良品质。

1、初步掌握站立式起

1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。

跑技术，体会上体逐渐

2、集体练习站立式起跑。

抬起的感觉；

起动反应快、身

3、分组练习，体会站立式起跑动作要

2、提高学生反应、灵

体姿势正确

领。

二

敏、协调能力，锻炼反

4、各种姿势的起跑练习。

应速度；

5、各种姿势的起跑练习。

3、培养学生自主学习，

合作探究和勇于进取

的良好品质。

1、初步掌握后蹬跑的

1、跑的辅助练习。

技术动作，体会后蹬时

2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。

三关节蹬直。

后蹬三关节的

3、集体体会原地后蹬跑动作练习。

三

2、增强下肢的后蹬力

蹬直

4、学生分组练习后蹬跑30M*6。

量，能自我计算后蹬的

5、学生自主学习，合作探究。

步数。

6自我计数30M后蹬跑的步数。

3、培养学生合作创新

的能力，增强学生责任

感。

安全提示

安全提示

场地平坦，准备活动充分。

1、学习传接棒的方法，

1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要

通过迎面接力，正确掌

领。

握的立棒式传接棒动

传接棒方法与

2、学生两人一组学习探究传接棒的方

作要领。

时机。

法（用抱纸卷成纸棒练习）。

四

2、提高学生快速奔跑

3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练

能力，发展灵敏、速度

习

等身体素质。

4、接力比赛。

3、培养学生团结协作

和集体主义精神，增强

责任感。

1、学生通过体会如何

1、跑的专项练习。

运用绕、跨、跳、钻等

2、教师讲解示范。

过障碍的方法，掌握正

过障碍时身体

3、学生进行障碍跑练习。

五

确的过障碍技术。

重心的控制。

4、障碍跑接力比赛。

2、提高学生的位移速

5、根据场地器材，学生设计不同组合

度和奔跑能力。

的障碍进行练习和比赛。

3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。

1、发展学生的速度素

1、跑的专门练习。

质，提高快速跑能力，

2、加速跑30M。

了解自己成绩提高幅

3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。

六

度。

提高学生的竞

4、50M测验。

2、培养学生的进取心

争意识。

5、教师公布测试成绩。提出进一步锻

和竞争意识。

炼的要求。

3、了解快速跑教学的

效果，以利教师修正自

己的教学计划。

快速跑课时教案1

年级 高一 人数 40

组班

班级 女生

形式

内容 1、快速跑50-60米主题 2、柔韧素质

日期 执教

周次 课次

重点 摆臂放松，后蹬充分。难点 前脚掌瞪地，蹬地充分。

丁翠平

1

身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的

要求。

学习

能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。

目标

心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。

社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。运动负荷

课 时 教学

序 间 内容

次 时 强

数 间 度

教与学的活动 组织与队形

— 2 课堂常规

（略）

1、学生互相检查人数

2、师生问好

3、宣布本课学习目标、

3、宣布本课学习目标、

△

内容

二

5

1、慢跑

2

小

教法：

提出要求，引导练习方

蛇型—螺旋

法。

—圆形

学法：

2、双人操

3

充分利用场地条件，运用

学过的图形变化。

肩部运动

体侧运动

教法：

分腿运动

教师提出要求、练习学

举腿运动

生。

三

20

1、跑的专门

2

2

中

1、原地摆臂8*8

练习。

组

2、原地小跑步8*8

3、原地高抬腿8**

4、原地弓箭步交换跳20

次

2、教师讲解

1、提问：怎样发挥最快

△

示范。

的跑速？ 散点

2、讲解演示途中跑技术，要求摆臂放松，后蹬充

3、分组练习。2

3、分组练习。

2