几篇关于中学生睡眠质量的研究性学习个人总结学习.pdfVIP

第一篇

国家未来人才,而身体则又是一切的底线,没有好的身体,中学生们将来也难以很好地工

作.故选探讨中学生睡眠不足问题的研究课题,使学生们明白睡眠的重要

性,调整作息时间,保持身体健中学生正处于生理发育的高峰期,为满足生理

需求,一天的睡眠时间应为9~10小时.如果睡眠不足,不仅疲劳得不到缓解,

还会影响到第二天的大脑运行工作,适得其反,反而降低了学习效率.此外,熬

夜还会导致精神恍惚,情绪低落,在心理上造成不良影响.专家建议:中学生最

佳就寝时间为21:00~22:00,这段时间内人体生长激素分泌最旺盛.睡眠能

够帮助人们恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，对健

康至关重要。

良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力。睡眠是每个人在一生中都必需满足的一种

绝对需要，就像食物和水一样。据观擦，健康人能忍受饥饿长达三个星

期之久，但只要缺觉三昼夜，人就会边得坐立不安、情绪激动、记忆力

减退，断定能力降落，甚至涌现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生

活中的活动。所以，对个每人来说，都是绝对必需的、不可缺的生活需

要。作为一名青少年，作为一名高中生，时间对我们至关重要的，可以

说，抓住了时间就掌握了成功，拿到了梦寐以求的大学通知书，为了成

绩，为了健康，为了心中至高无上的大学通知书，补上你那不足的睡眠

时间，不然精神不济，头脑沉重，对学习提不起半点精神，即使有心无

力，为了食图多一点时间，而放弃该有的睡眠时间，放弃更多的读书时

间，顾比失彼。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，而亲爱的同

学们，睡眠不足危害我们的健康，可能导致我们视力下降，还有睡眠不

足使我们长不高，大量资料表明中学生的睡眠时间应控制在8小时，如

果经常低于8小时，对我们则不益，所以同学们要少熬夜，休息也是十

分重要的，身体是革命的本钱，我们相信，通过我们小组的研究和努

力，寿中的学子们一定能合理安排时间，还自己一个充足的睡眠！

活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息时间。通过这

次活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息

时间。

第二篇

这次的研究性学习让我获益匪浅，在研究性学习中我成长了许多，我慢慢意识到自

己平时缺少太多的锻炼。带着这种心理，我不断充实自己，完善自己。

每天翻着厚厚的书，不断摘抄时时查找资料，做了实地采访。采访中了

解到了许多关于睡眠的之势，在时间中虽然遇到很多困难，即使是失败

了，但是我并没有轻易对自己说不行。我荏苒不断挑战自己，不断吧研

究性学习进行下去。在挑战困难中我不断成长渐渐走向成熟。

虽然对研究性学习没有太多的经验，也不知道应该怎么搞好，但是有其他组员的共

同努力和相互和作，我们的研究有了近战，且在研究过程中发生许多的

趋势。例如在外出调查中，因为我们不善于和别人沟通，让别人有了些

误解，不过，在大家的共同努力下，终于做出来了。看着自己的劳动成

果心理美滋滋的。在这次研究性学习中我学到了很多知识，对学生睡眠

的了解还不过多，因此不能很合理的安排睡眠时间。我了解到特别是一

些学习基础差或能力差的学生，习惯利用睡眠时间来补充学习上的不足，

或者是利用睡眠时间来进行娱乐。我认为，中学生在这个年龄段确实是

爱玩叛逆的时期，但是最基本的应该选一个比较适当的时间做一些适当

的娱乐。而不是利用休息时间去消遣，这是十分愚蠢的行为。学生的睡

眠问题除了个人习惯外，另外还受到各个学校课业负担差异的制约。实

话说，现在的中学生真的很累。有6个科目，当然不能偏向哪一科，因

为每个学科都非常重要。一天24消失。除了睡眠占据的10个消失外，

再减去吃喝拉撒，大概剩下半天的时间，若都用来学习，中学生都没有了

健康的身体和灵魂了。在这次课题研究中，我们从中学到了许多知识，一

份耕耘一份收获，在这几个月的时间里，让我们收获了不少，我感受到

了团队精神，我们小组成员分工合作，是我们的活动能够顺利进行。

我们制作了一张调查问卷，希望能够更好地了解关于中学生睡眠情况，从同学中的

问卷中看出，同学因为熬夜而在课堂上昏昏欲睡的情况比比皆是，这样

严重影响了上课的质量。为了能够让同学们解决这个问题，叫我们假哭

开了研究睡眠的脚步。

不久，我们就从网上，树上找到了有关资料，这对我们解决一个一个问题提供了很

大的方便，虽然有些问题让我们有些束手无策，虽然有许多陌生的地方

不知道怎么