八上第八课教育教学资料.ppt

八年级第八课管理愤怒蔡子辉中小学心理健康教育“五维一体”教学资源教师简介简介：湘潭县云龙中学心理健康辅导中心主任，湘潭县、湘潭市中小学心理健康教育名师工作室主持人，湖南科技大学心理健康教育硕士研究生实践导师。姓名蔡子辉活动规则：伸出双手，右手成掌，掌心朝下，左手握拳并伸出食指朝上顶着旁边同学的右手掌心。老师念一段话，听到“水”，右手马上设法抓住右侧同学的食指，左手食指应设法逃掉，不要被抓。活动一：快乐抓手指活动二：愤怒的公交车1.在这个愤怒的公交车上，你感受到司机和乘客刘某之间最浓烈的情绪是什么？你是怎样发现的？2.生活当中，你发现愤怒还有哪些行为和身体上的反应？行为反应：声音变大、颤抖；用力摔东西；攻击他人、攻击自己……身体反应：胸口痛、堵，嘴唇哆嗦、说不出话，身体发抖……活动二：愤怒的公交车3.生活当中，你遇到过愤怒的事情吗？说说你的愤怒发生的原因、经过和后果。愤怒是个人的欲求、意图遭到妨碍时产生的一种紧张、不愉快的情绪。它容易伤害身体；破坏人际关系；容易增加犯错的风险，甚至触犯法律。愤怒，属于野兽一般的激情。它能经常反复，从而成为灾祸的根源，不幸的盟友，伤害和耻辱的帮凶。——亚里士多德活动三：愤怒可管理分享自己成功管理愤怒的经验。活动三：愤怒可管理建设性表达愤怒：就是采用不带威胁的方式直接告诉对方你的愤怒。活动三：愤怒可管理建设性表达愤怒的步骤：第一步：陈述事实：当我看到……，当我听到……第二步：说出感受：我觉得心口像堵了大石头（心口很闷，头好痛，头胀得厉害……）我觉得心里很难受（痛苦、烦躁、愤怒、绝望……）第三步：说明原因：因为这会让我觉得……（很危险，随时都可能翻车……）第四步：表达需求：我需要……（平安、安静、健康……）第五步：提出期待：我希望……我期待……（你说话的时候声音小一点；你赶快停止攻击，心平气和的说话……）判断对错，并说明理由活动三：管理可愤怒1.“你的手很脏”是陈述事实。（×）2.“你手上有泥巴”是陈述事实。（√）3.“我听见你大声喊我”是陈述事实。（√）4.“我听见你很不耐烦的喊我”是陈述事实。（×）判断对错，并说明理由活动三：管理可愤怒5.“我觉得你很讨厌”是表达看法，并且有攻击性。（√）6.“我觉得很郁闷”是表达感受。（√）7.“因为这会让我觉得你很没有素质”带有攻击性。（√）活动三：愤怒可管理假设自己是司机，或是乘客刘某，或是旁观者，按照建设性表达愤怒的方式表达愤怒。每个人选定一个角色，将建设性表达愤怒的内容写在纸上，写完后交流探讨，看看是否符合建设性表达愤怒的要求，时间4分钟。活动三：愤怒可管理建设性表达愤怒的步骤：第一步：陈述事实：当我看到……，当我听到……第二步：说出感受：我觉得心口像堵了大石头（心口很闷，头好痛，头胀得厉害……）我觉得心里很难受（痛苦、烦躁、愤怒、绝望……）第三步：说明原因：因为这会让我觉得……（很危险，随时都可能翻车……）第四步：表达需求：我需要……（平安、安静、健康……）第五步：提出期待：我希望……我期待……（你说话的时候声音小一点；你赶快停止攻击，心平气和的说话……）活动三：愤怒可管理1.假如你是乘客刘某，请问你会怎样建设性表达愤怒？2.假如你是司机，请问你会怎样建设性表达愤怒？3.假如你是旁观者，请问你会怎样建设性表达愤怒？活动三：管理愤怒