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2024.1.5《糖友谨防血痹期》节目笔记尿病

有种疾病，最爱找上糖尿病患者！专家教你一个小动作，自己在家就能自测！同时还有可以帮助大家活动下肢血管的“活血操”和适合糖友调理的代茶饮~

有种疾病，最爱找上糖友！一套“活血操”、最适合糖友调理的代茶饮来了~

北京卫视养生堂

前几天豆沙去北方玩，实在冻得受不了，全身要贴七八个暖宝宝才能缓过来！但是今天专家告诉我们，有种叫“血痹”的疾病，就是因为血管周围贴满了“暖宝宝”才导致的！这是怎么回事呢？

血痹是中医里讲的风邪、寒气、湿邪侵袭人体导致的四肢关节疼痛、麻木、屈伸不方便的一种病证。

当人体出现了血痹，也就意味着身体阴阳两虚。血痹状态下血液就像被贴上了“暖宝宝”，内火烧灼津液，持续加热，使得血液变粘稠，流动缓慢，就瘀堵血管，产生了血痹。

01

糖友建议都测一下

你离血痹有多远?

什么样的人更容易得血痹？数据显示，血痹最爱找上糖尿病患者！

研究显示，5年糖友的发病率在30～40%，10年糖友的发病率达到60～70%，20年的糖友几乎90%都处于血痹期！豆沙提醒大家，患病年数越久的老糖友，更需要及时排查！

糖友的血痹期分为4个阶段，如何才能知道自己有没有进入血痹期，或者发展到血痹期的哪个阶段了呢？

01感觉异常期：手套征/袜套征

总是感到手/脚有针扎样甚至严重的有火烧样的感觉，或是像蚂蚁爬的感觉，临床上称为手套征/袜套征，即感觉像戴着手套在摸东西。

麻木、怕冷、发凉。往往是当我们觉得自己很冷，但家人摸我们的皮肤温度却感觉是正常的。

02局部缺血期：间歇性跛行

走一小段时间会出现跛行，但休息一会就会逐渐好转，临床上称为间歇性跛行。这是由于腿部肌肉（局部）缺血导致的。

03营养障碍期：不动也会痛

没做什么事，没走路，静息状态（睡觉）时也会疼痛，一般表现为下肢有凉痛感。

04坏疽期：需要切除

局部组织已经坏死，出现脓性分泌物，为避免进一步扩散恶化，需要切除坏死组织甚至截肢！

【简单小测试】

两个小测试，自己在家就能简单自测是否进入血痹期！

①测试一：摸趺阳脉

位于脚背第一趾骨和第二趾骨之间，如图所示。

用食指和中指摸红线的位置，感受脉搏跳动，正常人的跳动是充盈而有力的，如果比较微弱，说明我们可能已经进入了血痹期。

②测试二：水温测试

准备三盆水，温度分别为0℃（冰块和常温水混合就是0℃）、15℃、50℃，用手指感受水温，测试能否快速判断水温的冷热，估算温度值，越靠近血痹期的糖尿病患者对温度的感知越迟钝。

02

两个因素

将糖友推入血痹期

血痹的具体原因分为两类：一为瘀热阻络；二为阳虚寒凝

01瘀热阻络：糖友中占比最多

内火灼烧早期，会出现关节红肿，发热发痛；手脚麻木；舌苔黄腻等症状。

下图的舌苔红中带黑，说明已经有瘀血、瘀斑，是典型的阴虚内热又有痰湿的一个舌象↓↓↓

02阳虚寒凝：老糖友需警惕

而内火烧灼时间一久，就会出现脾肾阳虚，再加上现在冬季的外邪容易入侵人体，导致寒气凝滞在体内，会出现手脚发冷伴有麻木疼痛，舌苔一般是白的薄的↓↓↓

03

散赛通络防血痹

三方一操在家就能做!

已经有了血痹的早期相关症状，又应该如何来预防它、解决它呢？

豆沙帮大家整理了一个养身操和三个方子，在家就能用，快学着做起来吧！

01瘀热阻络：“活血操”+蒲芎汤

①活动下肢血管的“活血操”

点开视频跟着专家一起做活血操↓↓↓

【要点】

①抱住膝盖，屈膝，勾脚尖。

②脚尖前伸，绷住，连续勾脚、伸脚三次。

③早晚各一次，每次左右各三个回合，一个回合最少18次。

②清热散瘀蒲芎汤

【组成】

蒲公英10克，川芎3克，甘草3克。

【功效及适用】

蒲公英清热解毒，搭配活血化瘀的川芎，用解百毒的甘草调和，起到活血止痛的作用；适用于瘀热阻络型血痹，不适合便溏、体寒人群。

02阳虚寒凝：归姜茶+足浴方

①活血通络归姜茶

【组成】

当归3克，生姜3克，桂枝3克。

【功效及适用】

当归活血通络，生姜发散，桂枝帮助我们温暖通畅经络；适用于阳虚寒凝型患者，不适合有热、便秘人群。

②散寒通络足浴方

【组成】

透骨草45克，艾叶15克，当归20克，红花10克，桂枝15克，制草乌15克，制川乌15克。

【功效及专家提醒】

透骨草祛除风邪，通畅经络，搭配活血化瘀的红花等药材，能够散寒止痛；水温不宜超过40℃，每次泡半个小时为宜。脚上有伤口不要泡脚！

专家出诊信息?

陈筑红

中国中医科学院西苑医院内分泌科

周四下午周五上午周六下午

杨淼

中国中医科学院西苑医院周围血管病科

周一上午周二下午