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肠道健康管理

目录肠道健康状况01认识肠道02肠道垃圾及其危害03如何维护肠道健康04

第一部分肠道健康状况

肠道健康状况01肠道与健康汉代王充在《论衡》一书中称：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”说明当时已认识到“粪毒”对健康的危害。人体营养的100%靠肠道吸收。人体中99%的毒素是由肠道产生。人体中84%的致病菌是在肠道内孽生。人体必需的130多种维生素是靠肠道有益菌合成的。

每天有1万多人因腹泻而死亡，每10秒钟就有一人死亡。据WHO报道——我国每年约有8.4亿人次患肠道疾病。2008年的统计资料表明——中老年便秘患者多达70%。便秘患者癌发率是正常人的5倍。肠道健康状况01

肠癌将成为世界第一癌症肠癌包括——直肠癌、结肠癌——已成为危险性最大、发病率上升最快的世纪癌症。许多地方的肠癌发病率已经高居所有癌症的第二位，在新加坡甚至已排名第一。中国的肠癌发病率，同样急起直追，由20年前的第六位上升到现在的第三位，在上海地区肠癌已位居恶性肿瘤第二位。更重要的是，中国的肠癌年轻化趋势特别明显，美国人肠癌平均发病年龄是69.8岁，但是中国人居然是48.3岁，年轻了20岁。我国每年新发肠癌病例高达40万，这其中很多都是30～40岁的中年人。肠道健康状况01

因肠癌去世的精英麦当劳全球总裁查理贝尔先生45岁就因肠癌辞世；蔡琴前夫、台湾著名导演杨德昌也罹患肠癌去世;天使一般的著名影星奥黛丽·赫本也是患肠癌去世的；几年前上海均瑶集团总裁王均瑶先生因肠癌去世时才38岁……人生的奋斗与美好都因肠癌而止步，你还能对肠道问题继续冷漠下去吗？肠道健康状况01

第二部分肠道认识

肠道全长7—8米，展平面积，约200平方米，95%以上的感染性疾病与肠道有关，它是人体最大的粘膜免疫器官人活七十年，摄取食物水份约70吨是最大细菌库、微生物种群500余种，数量10万亿以上，重量1公斤左右.是最大、最复杂的内分泌器官，能分泌出50余种调节胃肠功能的激素和酶.认识肠道02

肠道垃圾及其危害第三部分

肠道每隔18-24小时就需要来一次“大扫除”。不要说稍有懈怠，就是运作出现一点偏差，食物残渣也会在肠道内壁的某些部位慢慢堆积。研究资料显示这些粪便残留物的厚度可达5-7厘米，而且其坚硬程度可与轮胎相比拟！根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。一般成年人体内有3——25公斤垃圾。德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。肠道垃圾及其危害03

人体慢性中毒学说人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授，他因为这个学说的提出，获得了诺贝尔医学奖，。他说：“大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”。我国的中医专家申永彪就现代人的身体现状，创立了“肠胃洁、气血流、玄俯开、营卫昌”的治病破积大法，创立了自成一体的申氏医学。前卫生部中药局局长吕丙奎曾给予了高度的评价。肠道垃圾及其危害03

人体垃圾和毒素的来源——空气、水源饮食食物的混合食用、过量饮食、饮食结构不合理、不节制的吃垃圾食品污染不良生活习惯：香烟、酒精、咖啡因、药物等；宿便积存在肠内排泄不出的、恶臭的、黑绿色的坚硬的粪便新陈代谢每天有上亿的细胞死亡、蛋白和脂肪的代谢肠道垃圾及其危害03

肠道亚健康表现某些食物过敏或不耐受口臭、恶臭的屁及粪便便秘、腹泻、胀气、肠道蠕动障碍常性无明显原因的头痛周身疼痛、关节疼痛、下半部背部痛对肉类食物不耐性无明显原因的疲倦乏力对感染的抵抗力降低、易患感冒睡眠障碍肝或者胆囊疼痛、月经前综合症、乳房疼痛、阴道感染肠道垃圾及其危害03

肠道亚健康表现1、有肠癌、胃炎、乳癌的家族病例2、大便中沾有血液及黏液3、大便形状细长4、持续便秘，或便秘与腹泻经常交替5、腹部常有肿胀感、疼痛感6、食欲不振，体重减轻7、最近突然有贫血症状8、喜欢肉食、油腻食物9、很少摄取有益菌产品10、很少摄取高纤维含量食品有勾选第1题者，立刻定期肠道检查第2~7题，有勾选2题以上者，立刻到医院检查第8~10题，有勾选2题以上者，要自我谨惕。肠道垃圾及其危害03

第四部分如何维护肠道健康

肠道微生态平衡的重要性肠道是人体最大的微生态环境,其中有“好”“坏”菌之分，微生物多达400多，数量多达100万亿。肠道中有益菌的数量是机体健康的关键。肠道菌群失调会引起一系列疾病。肠道健康平衡的保护神—有益