《让孩子健康成长》知识讲座.ppt

睡眠方面注意点因时之序不强调午睡睡前排尿、不吃过稀食物睡觉时关灯、拉上遮光窗帘注意正常睡眠和异常睡眠的区别-2小时翻身1次-翻身、磨牙、梦话-睡姿-打鼾、呼吸暂停小儿正常睡眠时间0~3月-平均睡眠时间16~20h-1~4h睡眠，然后1~2h清醒-白天和晚间睡眠时间相等3~12月-4月龄时，共14~15h-6月龄时，共13~14h，白天2次小睡共3h-9~12月龄时，白天小睡2~4h-到9月龄时，70%~80%晚间睡眠时间已固定Nelson儿科学，17版，2007；99小儿正常睡眠时间1~3岁-共12~14h-白天小睡1.5~3.5h-白天一次小睡-晚间醒来的情况经常发生3~6岁-共11~12h-白天小睡时间减少-大部分5岁左右白天小睡停止-20%的儿童发生晚间醒来Nelson儿科学，17版，2007；99小儿正常睡眠时间6~12岁-共10h-白天睡眠时间很少-上学日和不上学日夜间睡眠时间差别增大12岁以上-理想时间9h-实际时间7h-睡眠方式不规则，受生活方式影响大-就寝晚而起床早Nelson儿科学，17版，2007；99*中医学，它有一整套完整的生理学的理论基础，极其准确客观表属出了生命的阴阳属性，生命运行的机制，生命构成的要素，生命的五大系统，生命运行过程的十二个环节，309双穴和52个单穴。它准确的这是其它任何医学都不能与之相提并论的*花样繁多的饮料里，含有太多的糖分和添加剂，经常饮用对宝宝的生长发育不利，白开水是我们最健康的饮料，也是最好的药。前面几句主要介绍如何选择健康的食物，其实健康的烹调方式也很重要。世面上流行的烤串、麻辣烫等都不是健康的烹煮方法，还有煎、炸、熏、烤等方式，虽然能最大地刺激人的食欲，但高脂肪、高盐、高辣度的食物最伤脾胃，影响宝宝的消化吸收功能。。“是药三分毒”，任何药物都有其适用范围和使用禁忌。妈妈们由于缺乏相关专业知识，不能准确把握药物的适用范围、服用疗程、停药指征等情况，不仅常常自己滥用药物，而且容易道听途说、以讹传讹，从而增加了药物伤害宝宝的风险，甚至加重病情，给医生的后续治疗带来困难。春季气候宜人，但刚入春的时候，气温处于过渡阶段，常常因寒流而大幅降温。因此，在气温不稳定的初春，不要急着给宝宝减衣服，以免着凉感冒。当然，气温稳定上升的时候，就该给孩子减衣服了。同理，入秋之后虽然有几许凉意，但秋老虎还会常常反扑，若穿衣过早，很容易让宝宝出汗，增加中暑的风险。因此，入秋气温不稳定的时候也不要急着给宝宝加衣服，这就是所谓的春捂秋冻。人的脚部受凉最容易感冒，而头部出汗，汗后受风也是感冒的常见原因。就孩子而言，肚脐是最薄弱的地方，古人给孩子穿肚兜，就是为了防止肚脐受风引发疾病。因此，就穿衣预防疾病来说，一定要遵循穿衣五法，保证背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。家长总是无微不至地照顾孩子，绝不会让孩子饿着或冻着。但吃得饱、穿得暖就能把宝宝照顾好了吗？这句话就提醒我们照顾孩子过犹不及。宝宝并不是穿得越暖越好，因为宝宝的新陈代谢比成人活跃，加上不停活动，穿多了就容易出汗，出汗后着凉是宝宝感冒的主要原因。再说喂养，如果不生病，宝宝一般都不会拒绝食物，倘若宝宝拒绝食物就说明宝宝已经吃饱了或者食物不太适合宝宝，而爱子心切的妈妈常常将宝宝喂多。宝宝的消化能力还不健全，吃多了就容易食积，损伤脾胃，导致宝宝抵抗力下降，容易生病。特别是在宝宝生病的时候，更要节制饮食，减轻胃肠的负担，使身体能够集中精力抗击疾病，早日康复。临床常见一些家长，在孩子生病的时候不注意忌口，导致病情反复难愈，就是这个道理。所以，不要总担心孩子吃不饱，穿不暖，适可而止就好。宝宝不想吃的时候别强迫喂养，还应根据天气情况适当加减宝宝的衣物。通常，父母会觉得吃什么长什么。鱼类、肉类营养丰富，给宝宝多吃一些就能长肉。其实人体是一个高度智能的系统，它会根据实际需要，主动地吸收营养，并完成三大营养素（糖、蛋白质、脂肪）之间的转化。很多人吃素却一样长得很胖，就是这个原因，所以不存在少吃肉就不长肉的问题。这句话不是说宝宝不能吃鱼和肉，吃了就会“上火”或“生痰”，而是说鱼和肉等高能量食物不容易消化，吃多了容易损伤脾胃，降低健康指数，出现口臭、积食等情况。若以清淡、易消化的食物，配合少量优质蛋白喂养宝宝，就不容易出现这些问题，从而保证宝宝健康成长。*头部尽量暴露点小肚兜小背心鞋底袜子厚实点后背是人的阳气所在*其他调理脾胃