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常春藤名校博士后清瘦学霸高效学习法

一、费曼学习法（快速学习法）

费曼学习法，简单讲，就是用自己的话，向别人讲述知识点，

你要讲的简洁清晰，别人要听的清楚明了。通过别人反馈的结果，来

加强记忆。

用这个方法来学习一些概念或者理论，很顺手。因为用自己的话，

自己的方式去复述它，能真正把知识内化，填入你的大脑。

下面我简单剖析下费曼学习法的3个步骤：

第一步，尽可能的理解这个知识；

第二步，用你的语言，把它写下来，包括给到你的启示和灵感，

能想多少，就写多少；

第三步，组织语言，把它讲给别人听；一遍一遍，不停的讲，不

停的改进，直到你讲的简洁清晰，别人听的清楚明了。甚至你要打比

方，作对比，使用图形物体去讲解。

你在讲的时候，肯定会结巴，讲的不完整，你在改进的时候，看

哪里漏掉了，补充进去就行。

上面这个是一个简化版的费曼学习法，我用的就是这个。如果再

进一步浓缩简化，就是：一看，二写，三说。

一看，看的过程，就是理解的过程。看，肯定不能只看一遍，看

一遍肯定理解的不全，要多看；

二写，就是把理解到的，都用自己的话写下来；写，肯定要写多

次，有很多要补充的都要写到位；

三说，把写下来的东西说给别人听。说，肯定也要说多次，直到

说的简洁清晰，别人听的清楚明白。

二、思维导图学习法

思维导图最大的功效，就是对知识进行提炼和重组，构建知识体

系，梳理框架，而且颗粒度可粗可细。思维导图也是我最推崇、最喜

欢用的方法。

思维导图，有一个最大的好处，就是不管你之前接没接触过，一

看就会用。

三、记忆方法

学习主要的一个过程，就是记忆，这是第一步，紧接着第二步就

是使用它，使用学到的东西。使用的次数越多，越熟练，反过来越能

加强记忆，直到成为你的习惯。

今天我们就专门，讲几个记忆方法：

第一，首字缩略法：

比如，我们在记忆金庸作品全集时，“飞雪连天射白鹿，笑书神

侠倚碧鸳”，就用这个方法；还有记忆化学元素周期表，“钾钙钠镁

铝，锌铁锡铅氢”。

第二，联想法：

编故事联想：在你的脑海里，用你所学的东西编一个故事。用这

类记忆法将不同事物放在一起记忆，让大脑自然地做出反应。

相似归类联想：将零碎的材料找出相似的点，归类整理，记忆这

些知识点，这就像打开抽屉往里面放衣服，上衣一堆，裤子一堆，袜

子一堆。

一般的知识，用首字缩略和联想，基本都能搞定，但遇到一些概

念、理论之类的知识，这两个方法就没招了。接下来，我们重点讲第

三个方法，专门针对一些概念、理论之类的知识进行记忆的方法，这

个方法是根据费曼学习演变而来，就叫它“费曼记忆法”。

第一步，将知识中原有的关键词，知识点，以及他们之间的逻辑

关系，都提炼出来。

第二步，用自己的语言，把这些关键词、知识点，串起来讲。不

断的串起来讲，练习，直到讲的清楚明白。一定要有串起来进行不断

讲的这个练习。最终，你只需要记住关键词跟逻辑关系就行，这样连

点成线，省时间。

它还有个好处，能够帮助你在考场上更流畅地答题。

因为你已经预先进行了对逻辑关系的梳理，以及对语言表达的练

习，考试答题时，你可以信手拈来地调用这些内容，作为自己的论点。

四、微观想象学习法（三维模拟演化法）

微观想象其实就是，想象自己进入了一个微观的世界，你能看到

物质演变的过程，你能理解它们之间的逻辑关系，就像在你的脑海里

建立了一个微观的三维空间模型，来模拟演化整个过程，它们是动态

的。

举个例子：在生物学里，细胞的结构和运转原理，我们就可以进

入微观想象中，在脑子里去模拟细胞运作的整个过程。

比如，当你看见一片绿叶时，绿叶细胞结构和光合作用的微观三

维模型，就在你的脑海里演化运转。当你看到一个化学公式时，化学

反应的微观三维模型就在脑子里进行动态的反应演化模拟。

这种微观想象模拟法，适合于理科的学习，还适合一些偏向于客

观操作的技能，比如说，PS、PE的学习。在PS里，我们要理解它的

核心运作机制，比如说，不同图层之间的关系，同一图层上的效果等

等。在脑子里把这个模拟清楚了，你才能学得懂PS。

五、听课笔记——康奈尔笔记法（5R笔记法）

康奈尔笔记法具体操作方法：

1.将一页纸分成3部分，左大