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让二模考试发挥最大价值

模拟考的目的，究竟在哪里呢？

有人认为，为考前摸底。

如果在过去正式高考前报志愿的时候，模拟考的分数或排名也许有一定参考价值。

目前是出分后才报志愿，所以模拟考的这个功能（排名、看自己位次）消失了。

所以，模拟考试的价值主要就是：

帮助你做好考前适应！

照此一来，别人的成绩是否真实，于你何干？

你只要重视此次考试，按高考要求认真模拟，把考试流程走一遍，把考场时间安排策略摸索一遍，一切OK！

不要指望通过模拟考试看到高考题的影子，那都是“背影”——因为模的都是过去考题的样子。

现代社会里，考试成为一生的“营生”。在知识、能力水平一定条件下，“会考试”显得特别重要。

足球比赛，尤其是大赛，赛前一天一般会安排时间前往实际比赛的场地去“踩场子”——

场地松软度如何？草皮滑不滑？光线、周边噪声如何？……

模拟考，其价值也许首先就在于此——

适应考试节奏、摸索出适合自己的考场用时安排。

逐步逐步地，提升我们作为现代公民的考试能力。

首先，让我们一起温习一下那些大型考试的注意事项：

一、吃饱睡足

过去考前指导时我每每讲出此话，就会有很多学生窃笑——

显然，他们觉得考试跟吃饭关系不大。

如果我们说，考试既是脑力劳动也是体力劳动，你相信吗？

你看桥牌比赛、棋类比赛是否被划入体育项目？

为什么这些四肢基本不动的项目被列入体育项目呢？

现代脑科学研究表明，人脑平均重量仅为体重的2％，却接受从心脏流出血液总量的1／3左右；脑的耗氧量占全身耗氧总量的20％；脑部所需葡萄糖量，占葡萄糖总量的17％；脑部所需的氧和葡萄糖全靠流经大脑的血液携带。

为什么有时候人会饿得“头昏眼花”？

人在饿了的情况下，很容易在“不知不觉”间做出错误的决定。

考试不是一般的脑力劳动，而是短时间内高强度的脑力劳动，吃饱、喝足非常关键。

睡眠对于考试的影响看似不需多说，但还是有一些问题需要强调的。

好的睡眠不是说能够拥有就能够拥有的，人体有个生物钟，生物钟的调节需要一个较长的过程，必须早做准备。

这里有三个问题需要注意：

第一，从考前较长一段时间（因人而异，有的人需要一周，有的则可能需要一个月）开始，你要逐步调节自己的生物钟，力争使大脑在上午8:00-12:30、下午3:00-5:00时间段内最为活跃。

如何做到呢？晚上早早休息，早上则早一点起床。

第二，要想好高考那几天的中午要不要睡觉的问题。

如果你平日有午睡习惯的话，那是最好不过的。

你在考完上午的一场后，大脑本身已经疲劳，在简单进食午餐后，则会很快进入睡眠状态。

如果你平日从不午睡，则要想一想，考试当天你将如何度过中午的3小时，还能够保证下午15:00-17:00连续两个小时高强度脑力劳动是高效的。

第三，大脑健康是高考成功的首要条件。

如果说之前为了赶进度，我们还敢于偶尔熬熬夜的话，为保证高考期间大脑的运行高效，则应该在考前相当长一段时间努力调节自己的大脑，使之进入健康运行状态——

每天应该保证8:00小时的有效睡眠——可以是晚上7.5h+中午0.5h。

二、考前1小时开始“大脑预热”

看到体育比赛前运动员都是提前2-3小时到场做准备活动了吗？

跟我们这里说的“大脑预热”道理是一样的。

一般的，我们要提前1小时左右赶到考场，适当进行学习、阅读等，以充分调动脑细胞的活力。

三、考场动作流程

提前15分钟入场，不是随便确定的。

首先，你需要进场后让大脑安静一段时间，排除杂念、以便专心应考。

其次，提前10min就发草稿纸、答题卡了，你有很多规定的工作需要做：

写姓名、写考号、涂考号（正式考试时贴条形码）。

过去常常有考生不慌不忙在外面“临阵磨枪”看资料，待考场里面发试卷了才匆忙入场。

结果，别人在看题（实际心里已经开始做题了）的时间，他却要在监考员监督下做这些额外的工作，事实上耽误了一些做题时间。

正式考前5min，试题就发到你手里了。

虽然不让动手写，但是允许看啊！那不跟做题差不多吗？

你可用这5min统揽试卷、看看作文题，也可以集中精力解决前边几道小的选择题。

开考铃声一响，你就可以开始答题啦！

切记，不要冲动！

也许会因不知道的原因，一冲动就把看好的第一题本来选C涂成了B。

如果把考试跟跑步类比的话，它不是百米冲刺，而是更像一场1500m或3000m的中长跑，不需要“抢跑”。

按照先易后难的原则依次答题即可。

强烈建议做完选择题就涂卡！

一方面避免最后阶段匆忙间忘记、错涂，更重要的是这个时间换换脑子，做做简单机械运动，让紧张了一段时间的大脑放空一下，有利于答好后边的大题。

这叫科学的时间统筹学。

……

考试结束前15分钟，监考员会口头提醒注意时间。

这时也许你需要再检查一下选择题是否已涂卡，再审视一下剩余的题目，重新规划时间。

考试结束的最后一声铃声落下，必须按规定放下笔（哪怕还有