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;;第一章
开展农民健身的目的和意义;;;第二章
科学健身的方法和项目介绍;3;走跑类项目是最常用的有氧运动锻炼项目之一，是简便易行的健身运动，适合各种人群，尤其是中老年人。步行就是轻松地散步，是最简便、最安全、最受人们喜爱的健身方法。它不受年龄、性别、身体健康状况、场地器材设备等条件的限制，不论男女老幼，都可以通过步行来达到健身的目的。;;;;三、舞蹈类项目;;一、有氧类项目;二、拉伸类项目;;;;第三章
健身活动注意事项;第一节养成健身好习惯;3;;;;一、体力劳动者也要重视体育锻炼;第五节不同劳动强度的健身;3;;第四章
趣味健身项目介绍;;;;一、极限运动;第四节时尚运动的潮流
;三、中年事业人士适合的锻炼方式;第四节时尚运动的潮流
;五、打麻将;第四节时尚运动的潮流
;七、电子竞技;第四节时尚运动的潮流
;九、卡丁车;第四节时尚运动的潮流
;十一、平板支撑;第四节时尚运动的潮流
;十三、普拉提运动;第四节时尚运动的潮流
;十五、提肛运动;第四节时尚运动的潮流
;十七、伸懒腰;第四节时尚运动的潮流
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