情绪管理压力管理.pptx

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情绪管理与压力管理概述情绪管理和压力管理是当今社会中非常重要的两个议题。它们涉及个人的身心健康、人际关系、工作与生活等多方面内容。这一部分将概括介绍情绪管理和压力管理的基本概念、重要性及其相互关系。yabyyisongfan

情绪管理的重要性有效的情绪管理可以帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战,提高心理韧性。良好的情绪管理能促进我们的人际交往,建立和谐的人际关系。情绪管理有助于提升我们的工作效率和学习能力,实现更好的成就。合理的情绪表达和管理对于保持身心健康非常重要。

什么是情绪管理情绪管理是指一个人对自身情绪的识别、表达和调节的能力。它包括了对积极情绪的强化与维持,对负面情绪的有效调控

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