武术五步拳教案1.docVIP

武术教案

教学对象：术4班人数：21人第九次课教师：xxx

教学内容

1、五步拳组合动作

场地

器材

风雨田径棚

本

课

任

务

1、?认知目标：学生能说出五步拳的动作名称，动作的方向路线

2、?技能目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，根本完本钱套路。

3、?情感目标：在师生互动中，学生了解武术，培养学生对武术的兴趣。

重点

及

难点

重点：五步拳动作的连接

难点：学生对武术.对套路演练节奏劲力的把握

局部

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次

数

时

间

强

度

开始局部

课堂常规

学生整队，清查并报告人数

师生问好

宣布本次课教学内容、任务和要求

检查着装，安排见习生

组织：

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

▲：老师

☆：学生

要求：做到静、齐、快，口号干脆、响亮。

5

分

钟

准

备

部

分

绕跑道慢跑三圈

关节操

头颈部

肩关节

髋关节

膝关节

手腕踝关节

组织：

组织：

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

教法：讲解示范法

老师带着，学生模仿

要求：

动作节奏正确，动作到位。

学生认真做好热身套路中的每个动作，充分活动关节和肌肉，防止受伤。

3圈

4*8拍

5

分钟

小

小

局部

课的内容

组织教法与要求

练习分量

次

数

时

间

强

度

基

本

部

分

基

本

部

分

五步拳

⒈预备姿势：并步抱拳：

动作说明：两脚并步站立,两拳抱拳于两侧腰间,目视左前方.

如图:

重点：挺胸,收腹,立腰:两拳紧贴两侧腰间,两肘尖向后拉伸

⒉弓步冲拳：

动作说明:身体向左转,左脚向左前方跨出一步成左弓步，同时左拳向左前方格挡平搂收回腰间抱拳；右手从右侧腰间快速旋转向前冲出，臂与肩平，目视右拳。

如图：

重点:搂手,弓步与冲拳动作完整一致

⒊弹腿冲拳

动作说明:重心前移,左腿挺膝立起并形成支撑;右腿屈膝提起.当膝抬至水平时,迅速提膝绷脚面,向前甩摆小腿,腿成水平.同时右拳收抱于右侧腰间;左拳自腰间迅猛冲出,高与肩平,力达拳面,目视左拳.

如图:

重点:右拳收抱.左拳冲出与弹腿提膝动作完整一致.

⒋马步架打

动作说明:右脚向前落步，脚尖内扣，向左转体90°，两腿屈膝半蹲成马步，大腿接近水平。同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右拳。

如图：

重点:架打.冲拳与马步要完整一致

〔5〕歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳

〔6〕提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌

〔7〕虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方

〔8〕并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方

连贯练习

将前面所学动作串联起来，整体练习

重点：各个动作之间的衔接

组织：

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

▲

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带着，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

要求：摆头迅速

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带着，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

要求：左搂手，弓步后脚要绷直，左大腿与地面平行

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带着，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

要求：弹踢腿收大腿弹踢小腿

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带着，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

要求：马步收胯

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带着，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带着，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、教师带着，学生模仿

4、学生练习，教师巡视指导

5、集体练习

教法：1、示范，讲解

2、教师边讲边示范，分解练习

3、