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新生儿护理-新生儿的睡眠

新生儿的一举一动，都牵动着爸爸妈妈的心，有些新生儿睡眠问

题比较严重，睡觉会不踏实，或者哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分

揪心，却又不知如何是好。睡眠是新生儿生活中最重要的一部分，充

足的睡眠能让宝宝的身体更好地吸收营养，也能让宝宝的身体逐渐强

壮起来。不同年龄阶段的婴幼儿，其睡眠特点也是有所差异的：

1.新生儿期全部睡眠时间是每天18-22个小时，白天睡眠时间和

晚上睡眠时间差不多，觉醒的时间1-2个小时；

2.两到三个月的小婴儿，是一个睡眠重建的关键时期，逐步的养

成日夜睡眠的规律，每天平均睡眠时间在14-15个小时，夜间睡9-10

个小时，白天5个小时左右；

3.六个月的婴儿，全部睡眠时间每天13-14个小时，夜间睡眠时

间稍微延长，白天睡3-4个小时；

4.九个月的婴儿，70%-80%的婴儿可以一夜安睡；

5.一到三岁的幼儿，全部睡眠时间在12-14个小时，学会了整夜

的睡眠。大多数一岁的幼儿白天只睡1次，两到十二岁的儿童每天睡

10-12个小时，睡眠模式基本过渡到成人的睡眠状态。

新生儿睡眠特点：

根据觉醒和睡眠的不同程度新生儿睡眠分为六种意识状态。两种

睡眠状态，深睡眠和浅睡眠；三种觉醒状态，安静觉醒、活动觉醒和

哭；最后一种是介于睡眠和醒之间的瞌睡状态。

深睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着除偶尔的惊跳和极

轻微的嘴动外全身没有其他的活动，呼吸是很均匀的；

浅睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下眼睑，有时

颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动，呼吸不规则，比安静睡眠

时稍快，身体偶尔有些活动，脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微

笑和皱眉，有时出现吸吮动作或咀嚼运动；

瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前眼半睁半闭，眼睑出现闪

动，眼闭合前眼球可能向上滚动，目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、

皱眉或噘起嘴唇，常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时要

尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为一些小动作、小表情而误以为

“婴儿醒了”、“需要喂奶了”去打扰他。

新生儿睡眠不好为哪般？

新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天18—22小时是在熟睡之

中，但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠，不少宝宝晚上睡觉会

出现不踏实的现象。容易惊醒，睡眠质量不高，爱哭闹，常发出各种

哼哼的声音，宝宝气色也不是很好，宝宝睡眠不安稳的原因有哪些？

婴儿吃得过饱造成腹部不舒服或吃得不够，感到饥饿也会哭闹不

睡；

尿布更换不及时或衣服过紧、被子太厚使婴儿感到不舒服他也会

通过哭闹不睡表示“抗议”；

检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他

皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显，婴儿不会表达只能靠哭闹

不睡来引起父母注意。

如何让宝宝睡个好觉？

让宝宝规律睡眠，新手爸妈应该在宝宝较小的时候就训练宝宝形

成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来

的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟；宝

宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠；每天早

晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律，养成良好的午睡习

惯，宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系，夜间睡眠影响着午睡，

午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡，所以宝宝的午睡

要定时定点，当然控制不是教条的；用光与声音来促进宝宝生物钟的

形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜醒着与睡着的区

别，每天遵循就寝程序；宝宝睡觉时注意小靠枕等物品不要靠近宝宝

的头面部，防止窒息；宝宝在晚上醒来时，不要马上抱起他(她)，等上

几分钟，看宝宝自己能否重新入睡；假如宝宝在哭，试着温柔地看着

他(她)，但不要抱起或立即打开灯。假如你的宝宝还在哭，那说明他也

许饿了，也许是应该给他（她）换尿布了。

宝宝睡不好的状态及对策：

1.很困，却不肯睡觉

解读：过于疲倦的婴儿之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入

睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系

统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。

对策：在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠

环境。

2.白天不肯醒，晚上不肯睡

解读：宝宝有时白天连睡3、