情绪及压力管理.pptxVIP

情绪及压力管理情绪和压力对我们的生活有着广泛而深远的影响。通过学习如何识别、表达和调节自己的情绪,以及掌握有效的压力管理技巧,我们可以维持心理健康,提高生活质量。本课程将深入探讨情绪和压力的本质,并提供具体的管理方法。yabyyisongfan

什么是情绪?情绪是人类内心复杂的感受与反应。它包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等各种情感状态,是我们对周围环境以及自身状况做出的主观体验。情绪不仅影响我们的思维和行为,也与生理反应密切相关,是人类生活中不可或缺的重要元素。

情绪的种类和特点主要情绪种类包括快乐、愤怒、悲伤、恐惧、惊奇、厌恶等,每种情绪都有独特的生理反应和行为表现。情绪是多维度的,包括感受