压力管理与情绪调节.pptxVIP

压力管理与情绪调节压力是生活中不可避免的,但我们可以学习有效的压力管理和情绪调节技巧,以保持身心健康,提高工作和生活的质量。通过掌握压力的来源和类型,认识压力对我们的影响,并运用适当的应对方法,我们可以更好地应对各种压力,调节情绪,实现工作生活的平衡。yabyyisongfan

什么是压力?压力是一种自然的身心反应,当我们面临挑战、兴奋或感到威胁时会产生。压力可以刺激我们更好地应对困难,但过度压力会造成负面影响,影响身心健康。理解压力的性质和来源,有助于我们更好地管理和调节。

压力的来源工作压力工作任务繁重、期限紧迫、绩效压力等都会导致工作压力。工作环境、人际关系问题也可能造成压力。生活压