月子34种主要食材食材.pdfVIP

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1，老：主脾阳，能解表散寒，温肺化痰止咳，搭配芝麻油

最能起到温和热补的效果，炖煮月子餐最为适宜。

2，薏仁：利水消肿，健脾祛湿，可帮助皮肤细腻，消除妊

娠斑，对脱屑、粗糙等都有良好疗效。

3，黄小米:含丰富的色氨酸和糖类、雌激素物质等，能促进

胰岛素分泌，促进大脑分泌帮助睡眠的物质，主治脾胃虚热。

4，黑豆：含丰富蛋白质和18种氨基酸，能活血利水，滋养

健血，补虚乌发、延缓衰老，防止便秘，适合产后食用。

5;枸杞：滋补调养和抗衰老的良药，最实用的疗效就是抗疲

劳、降血压、美白养颜、可以提高皮肤吸收养分的能力。

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6，芡实，开胃助气、止渴益肾、补中益气、月子餐使用可

以调整肠胃、益气养血，预防腰酸病症。

7，糯