高血压健康知识_健康讲座课件.pptx

;1、什么是高血压;第一章

什么是高血压;血压的正规表示是:收缩压/舒张压;高血压病损害;正常血压值;第二章

高血压水平分类;血压水平的定义和分类(mmHg);第三章

危险因素;高血压与哪些因素有关;;;药物治疗原则;高血压的;高血压不治疗行吗？;所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血压正常就停药，那么或早或晚都将恢复到治疗前水平。;;;每天摄入量小于6克（约1钱）。如果平时日食盐量大(口味重)，应在3-6个月减少原摄入量的1/3；6-12个月减到原摄入量的一半。;食用油，包括植物油（素油）每人0.5两/日。

少吃或不吃肥肉和动物内脏。

其他动物性食品也不应超过1-2两/日。

每人每周可吃蛋类5个。

豆制品1斤；鱼类6-8两。;;控制总热量;;男性饮酒的酒精不超过25克，即葡萄酒小于100-150毫升（相当于2-3两），或啤酒小于250-500毫升（半斤-1斤），或白酒小于25-50毫升（0.5-1两）。

女性则减半量，孕妇不饮酒。

不提倡饮高度烈性酒。;戒烟的心血管益处;保持情绪稳定;高血压放松训练;感谢您的观看