医学基础知识：胸式呼吸和腹式呼吸的区别.docVIP

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医学基础知识：胸式呼吸和腹式呼吸的区别

呼吸是人最重要的生命活动之一，一呼一吸之间承载着生命的能量。今天来为大家重点讲一下胸式呼吸和腹式呼吸的区别。

呼吸运动是依靠呼吸肌的收缩和舒张运动引起胸廓的节律性的扩张和缩小。根据呼吸运动的进行过程，呼吸运动可分为：

一、以肋间外肌和肋间内肌的舒缩为主，引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓的前后左右直径增大，表现以胸部的起伏为特点的胸式呼吸。

二、以膈肌收缩为主，使胸廓的上下直径增大，表现以腹部的起伏为特点的腹式呼吸。

【胸式呼吸】

胸式呼吸又被称为肋式呼吸、横式呼吸。这种呼吸主要依靠肋间外肌的提拉引起肋骨的侧向直径的增加来完成呼吸运动。我们也因为这种呼吸在用力吸气时的耸肩动作，被称为肩式呼吸。

胸式呼吸时由于胸廓的上下直径未被拉长，因此呼吸深度较浅，只在肺的上半部分进行工作，而这一部分仅仅才占了我们整个肺叶肺泡的五分之一，其余五分之四的肺泡都在休息，增加了肺部毛细血管的动静脉短路。长年累月采取这种呼吸方式进行呼吸，肺中下部位的肺叶得不到锻炼，处于一种废用状态。长此以往，将会导致该部分肺叶弹性减弱，组织老化，肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化，肺通气和肺换气能力下降，呼吸功能减弱，不能满足机体对氧的需求，影响机体正常的新陈代谢活动。进一步将会导致机体免疫功能能力下降，抵抗力下降，容易引起呼吸系统疾病。