幼儿园三浴计划.docxVIP

PAGE

PAGE1

2011学年幼儿园三浴锻炼计划

一、活动宗旨

通过组织“三浴、赤足”活动, 锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质。

培养幼儿不怕苦、不怕冷，面对困难不退缩、不逃避的勇敢精神以及对恶劣环境的适应能力。

二、活动时间:2011年10月18日开始持续进行。三、活动地点:幼儿园。

四、参加人员:全体幼儿。五、具体安排:

召开会议,使全体教职工重视此项活动并做好充分的准备工作。

环境布置及各项准备工作:

⑴及时清洁戏水池，保证池水的清洁；

⑵健身路；

⑶准备毛巾、浴巾等物品。

活动安排:每天开展1次（由班级决定在上午或下午，并在周计划表中注明）。六、注意事项：

㈠、“三浴”锻炼注意事项

1、“三浴锻炼”必须做到循序渐进、持之以恒。

1）循序渐进减衣服：随着幼儿的运动量增加而逐渐减衣服，必须在幼儿暖身后出汗前脱。

2）循序渐进冲冷水：在开展冷水浴前，可以先用冷毛巾擦身，擦身的顺序为：擦脸—擦手臂—擦脖子—擦胸—擦背。用冷水擦身一段时间后，就可以进行冷水浴了。刚开始进行冷水浴和冬天淋冷水浴时，也应遵循以下程序：淋脚面—淋小腿—淋大腿—淋手臂—淋全身。

3)持之以恒地开展“三浴”锻炼。每天开展1次（由班级决定在上午或下午，并在周计划表中注明），坚持才能有效！出现以下情况老师应该适当减少或停止“三浴”锻炼：

A：幼儿严重感冒，引起气管炎、肺炎等严重疾病的幼儿，可以穿着衣服进行空气浴和日光浴，但不能进行冷水浴

B：幼儿轻微感冒，教师可以根据实际情况选择进行空气浴、日光浴和用冷水擦身。

2、夏天进行日光浴时，教师要注意不要让猛烈的阳光直晒幼儿的皮肤，可以在空旷有荫的地方进行，以保证不伤害幼儿的皮肤。

3、要把好运动量关。进行“三浴锻炼”时，教师要高度注意幼儿脸部肤色和心率情况，运动量要保证，既不能过于激烈，也不能不足运动量，运动量的分配应成抛物线（∩），因为，淋冷水浴前要在幼儿毛孔收缩后进行，所以教师要把好运动量的分配关。

4、常规要求要明确。各班要明确、统一开展“三浴”锻炼的常规要求，如：淋浴常规要求、穿脱衣服常规要求、衣物摆放要求、赤足运动常规要求等，做到收放自如，秩序井然。

5、体育游戏的选择要合理。体育游戏的选择要有针对性，除了能提高幼儿的体育技能、有一定的运动量外，还要体现每周体育运动内容的丰富性

㈡、游泳活动注意事项

1、各班教师负责收放浴巾，保证不遗漏。

2、游泳活动各班必须保证2名教师参与，1名教师下水指导，1名教师在游泳池旁做安全员的工作。

3、游泳后，各班教师要组织好幼儿在游泳池旁淋浴（利用游泳池旁的水管），重点清洗幼儿的下身，幼儿淋浴后要关好水龙头。

4、注意培养幼儿淋浴时的常规，保证幼儿能快速、秩序井然地完成好淋浴和穿衣的工作。

5、每次游泳活动前教师要强调幼儿的安全意识和常规要求，每次游泳后必须总

结活动情况，并体现在三浴锻炼记录表中。

6、教师要注意，幼儿在下水前必须做好准备运动和热身运动。

㈢、“赤足”活动注意事项：

1、随季节不同，时间安排不同，春季：下午3：00，夏季：下午4：00，秋季：下午3：30，冬季：上午10：00。孩子光脚丫先有热身运动，然后经过碎石池，沙地，玻璃珠路等。

2、碎石地要避免出现尖锐的石头；沙地要清理干净，避免出现玻璃碎等危险物品。

三浴一路--通向健康的桥梁

三浴一路的锻炼包括日光浴、空气浴、冷水浴、赤足锻炼。

日光浴：日光中有两种光线，一是红外线，照在身上，可以让人体血管扩张，血液畅通，增强新陈代谢。另一种是紫外线，照在人体皮肤上，可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维D，帮助吸收钙和磷，预防佝偻病，此外紫外线还能刺激骨髓的选血机能，提高皮肤的预防能力，对皮肤起杀菌的作用。

空气浴：新鲜空气中含有充足的阴离子，能促进人体新陈代谢，提高人的免疫能力。空气中具有流动性，可以促进皮肤附近水蒸气的蒸发，提高散热的效果，从而提高中枢神经对体温的调节能力。利用空气锻炼的方法很多，除了尽可能地在户外组织活动，我们还专门组织幼儿进行空气浴锻炼。

冷水浴：冷水的导热性是温度空气的28倍，它的冷水刺激、压力和冲击力都对幼儿身体起着锻炼作用，幼儿从小利用冷水进行锻炼，可以增强体温的调节能力和对恶劣环境的适应能力，对呼吸系统和循环系统的发育有促进作用。此外，长期坚持冷水浴，可以培养幼儿的坚强毅力，面对困难不退缩，以及养成自我服务的良好心理品质，这对孩子们今后适应社会能起到不可估量的作用，21世纪也需要具有这样品质的优秀人才。

一路：即赤足道--五彩路，这条五彩路分别由碎石、沙子、大小各异的玻璃珠组成，它们分别对足底起到不同层次的刺激和按摩。

操作方法：

日光浴：幼儿起床穿短裤衩，先作准备动作练习，活动各关节、韧带，然后头带

遮阳帽、遮