中考——如何应对压力.pptx

认清自我健康成长;警钟，一个未成年人的悲剧;大家讨论:

王遥为什么为一件这么小的事自杀?;心理健康状况自测

?在学习和日常生活中,有时我们会遇到自己无法应付的情况或无力解决的矛盾,引起焦虑、紧张的反应,如果长期处于这种状态,很容易患身心疾病,下面的题目可以帮你了解自我心理紧张状况.如果你认为你的情况与题目所述的情况符合就用是回答,反之用否来回答.?;1.平时总觉得心烦意乱，坐立不安。?

2.晚上考虑各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒?

3.肠胃功能紊乱，经常腹泻。?

4.一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。?

5.抑郁寡欢，沉默少语。??

6.早晨起床后觉得头晕脑胀，浑身无力，爱静怕动。??

7.食欲不振，吃东西没味道，宁可忍饥。?

8.轻微活动后就出现心跳加快、胸闷。??

9.一回到教室，就感到许多事情不称心，暗暗烦躁。;10.想要得到的东西一时得不到，就感到心中不舒服，闷闷不乐。?

11.平时只学习一会儿，就容易感到疲劳。?

12.离家去上学，总觉得精神不佳，有气无力。?

13.在家人、同学面前，稍有不如意就任性发怒。?

14.任何一件小事，始终放在脑子里想来想去。?

15.处理问题主观性强，情绪急噪。?

16.对他人的疾病非常关心，惟恐自己也患有同样的病。?

17.对别人的成功和荣誉常常妒忌。?

18.听到同学吵闹，心情烦乱。;19.明知是愚蠢的事但是非做不可，事后又懊悔。?

20.看书学习不能专心，搞不懂中心思想。?

21.休息日整天电脑、看电视消磨时光。?

22.经常与同学争吵。

23.经常追悔往事，又负欠感。??

24.做事、讲话操之过急，言词激烈。??

25.碰到意外失去信心，显得焦虑不安。?

26.性格刚犟，脾气急噪，不合群。;?以上题目如有10题答“是”，属于轻度心理不健康，可以采取自我心理调节，减缓心理紧张。例如，参加体育锻炼，增强体质，参加娱乐活动，唱歌、跳舞等，培养良好的生活习惯，提高心理自制力。?;中学生常见心理问题;3、厌学症和学校恐惧症

目前社会竞争大，家长期望值高，不仅成绩差的学生不愿学，一些成绩好的也产生厌学和学校恐惧情绪，害怕去学校、害怕坐在教室、害怕看书做作业，等等。;5、强迫症

一般表现为头脑中反复出现的念头，产生重复性的动作，如：反复检查书包；重复想起是否关好门，重复锁门；寄信拆了粘、粘了拆等。出现轻微症状影响不大，严重者会造成情绪郁闷，思想痛苦。;7、人际关系敏感症

与同学关系处理不好，过分紧张敏感，总觉得别人在背后议论自己，从而产生猜忌心理，不愿与别人交往。;简单的调节方法：;3、心理暗示法

遇到困难或情绪低落时，学会微笑，多想些开心的事，多给自己正面的暗示，告诉自己一切困难都会迎刃而解，好的结果在等待着自己;总之，存在心理问题并不等于有心理疾病，同学们出现心理问题不必担心，更不要恐惧，可以在老师的指导下学会自我调节，如果调节后仍效果不佳，再向心理老师寻求帮助。;踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就未来。20.11.1620.11.16Monday,November16,2020

弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。13:09:0013:09:0013:0911/16/20201:09:00PM

安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦绷。20.11.1613:09:0013:09Nov-2016-Nov-20

重于泰山，轻于鸿毛。13:09:0013:09:0013:09Monday,November16,2020

不可麻痹大意，要防微杜渐。20.11.1620.11.1613:09:0013:09:00November16,2020

加强自身建设，增强个人的休养。2020年11月16日下午1时9分20.11.1620.11.16

追求卓越，让自己更好，向上而生。2020年11月16日星期一下午1时9分0秒13:09:0020.11.16

严格把控质量关，让生产更加有保障。2020年11月下午1时9分20.11.1613:09November16,2020

重规矩，严要求，少危险。2020年11月16日星期一1时9分0秒13:09:0016November2020

好的事情马上就会到来，一切都是最好的安排。下午1时9分0秒下午1时9分13:09:0020.11.16

每天都是美好的一天，新的一天开启。20.11.1620.11.1613:0913:09:0013:09:00Nov-20

务实，奋斗，成就，成功。2020年11月16日星期一1时9分0秒Monday