领导干部心理素养.pptVIP

与普通人向朋友倾诉来解决心理压力不同，官员们也难以从人际交往中排解压力。根据一项两千多位中央国家机关公务员参与的测试结果，三分之一的人人际交往差或较差，他们不愿意与一般人过多接触，在接触中感受不到亲密及相互信赖的关系。不要担心，呵呵这正是中国“官心病”的恶性循环：不健康的官场生态造成了过大的心理压力，并无法得到排解，官员不希望心理问题被他人知晓，想方设法向组织部门隐瞒问题，而这又进一步加重了“病情”。组织部门亦与时俱进，在干部考核中愈发重视心理健康指标。第31页,共51页，星期六，2024年，5月三、领导干部心理素质的培养心理素质培养是指：在出现了一些心理的压力和心理障碍的时候，能够主动的运用心理学的一般理论和方法，来调节自我，缓解心理压力，排除心理障碍，达到心理健康的过程。第32页,共51页，星期六，2024年，5月（一）改变认知模式认知模式是一种思想的方法和思维的习惯，其实就像所讲的世界观和价值观。为什么要改变自己的认知模式：五只猴子和香蕉的故事第33页,共51页，星期六，2024年，5月（二）塑造健康人格人格障碍的两个死穴—完美主义和自恋(失落的一角.ppt)第34页,共51页，星期六，2024年，5月（三）培养健全的情绪幸福操之在我第35页,共51页，星期六，2024年，5月不要自寻烦恼，烦恼多是自找的人们担忧的事情有40％永远不会发生。30％的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的。12％的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评。10%的忧虑与健康有关，“而越担忧”问题就越严重。只有8％的忧虑可以列入合理的范围。第36页,共51页，星期六，2024年，5月我很丑，但我很温柔我个矮，但我很灵活我嘴笨，但我手很巧我人穷，但我志不短待遇不高，老板好能力不强，人品好身体不好，脑子好第37页,共51页，星期六，2024年，5月幽默、乐观、自信比如说进了商场，看到琳琅满目的商品，你的感叹是什么？叹惜自己挣钱太少？羡慕别人赚钱太多？总之是心里不爽？苏格拉底“原来我不需要的东西这么多啊”我不需要第38页,共51页，星期六，2024年，5月乐观自信——超女的精神主题歌词“想唱就唱，要唱得响亮”“就算没有人为我鼓掌，至少我还能自我欣赏”“就算这舞台多空旷，总有一天能看到挥舞的荧光棒”“至少我们还有梦”第39页,共51页，星期六，2024年，5月善于转移，适当的宣泄心理学的漫画---幸与不幸第40页,共51页，星期六，2024年，5月寻找最适合自己的运动写出压力呼出压力泡出压力唱出压力说出压力喊出压力第41页,共51页，星期六，2024年，5月一招鲜：女性承受压力强于男性的秘诀女性比男性能够更好地承受压力，这是因为她们更懂得通过购物、与人聊天、哭泣等手段，转移注意力或合理发泄压力。职业高招：压力日记当你感到压力重重时，可以在你的压力日记里写下承受压力时的感受信息，这是一个发泄和自我对话、自我调整的好方法。第42页,共51页，星期六，2024年，5月把握现在,享受过程——活在当下第43页,共51页，星期六，2024年，5月什么事情是最重要的？现在做的事是最重要的。什么时间是最重要的？现在的时间最重要。什么人是最重要的？现在你面对的人最重要。第44页,共51页，星期六，2024年，5月活在当下——世间什么是最珍贵的？“得不到”和“已失去”把握住现在第45页,共51页，星期六，2024年，5月（四）培养良好的人际交往能力学会宽容学会尊重他人学会沟通笑话实例第46页,共51页，星期六，2024年，5月（五）正确看待失意和挫折，缓解心理压力对压力有所认识，有所准备要能够放下学会感恩第47页,共51页，星期六，2024年，5月感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志；感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿；感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊；感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立；…………我永远心存感恩，感恩一切使我成长的人！第48页,共51页，星期六，2024年，5月（六）建立一个稳定的社会支持系统要学会寻求帮助利用社会求助《人生就像坐公交车》第49页,共51页，星期六，2024年，5月谢谢!第50页,共51页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第51页,共51页，星期六，2024年，