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消防冬训救援站体能课目操作规程和考核标准
一、背负空气呼吸器5000米跑
（一）场地设置
400米标准田径场地。
（二）操作程序
参训人员背负空气呼吸器（不携带面罩）在起点线处立正站好，听到“预备”口令后，做好起跑准备，听到“开始”口令后，向前跑出，冲出终点线。
（三）操作要求
1.参训人员着体能训练服、运动鞋。
2.空气呼吸器气瓶容积为6.8升、压力不小于25兆帕。
（四）成绩评定
1.计时从发令“开始”至身体有效部位越过终点线为止。
2.优秀：25分钟；良好：27分钟；及格：30分钟。
（五）评判细则
有下列情况之一者，不计取成绩：
1.完成全部操作后空气呼吸器压力低于25兆帕。
2.跑步过程中越过跑道最内侧实线。
二、400米救人疏散物资
（一）场地设置
在400m环形跑道上标出起点线（终点线），距起点线、50m、100m、200m、300m处分别标出器材线，在各器材线后2m分别标出器材放置区。在50m器材放置区放置假人1具（60㎏，带有四肢）、100m器材放置区放置泡沫桶2只（各16kg），200m器材放置区放置液化气罐瓶1个（规格15kg，空瓶）。
（二）操作程序
听到“开始”的口令后，参训人员跑至50m处，携带假人跑至100m处放到器材放置区，再双手各提泡沫桶跑至200m处放到器材放置区，再携带液化气罐瓶跑至300m处放到器材放置区，再跑出终点喊“好”。
（三）操作要求
1.听到“开始”口令前，参训人员不得预先触碰器材。
2.参训人员着抢险救援服全套，护目镜放置在头盔上。
3.泡沫桶、假人、液化气瓶不得在地面拖拉。
4.搬运重物时，不得使用绳索或其他辅助工具。
5.提、扛重物（泡沫桶、液化气瓶、假人）时不能落地。
（四）成绩评定
1.计时从发出“开始”信号时，到消防员冲出终点线喊“好”止。
2.优秀：1分50秒；良好：2分钟；及格：2分40秒。
（五）评判细则
1.有下列情况之一者，不计取成绩：
（1）擅自改动个人防护装备或不按要求着装。
（2）冲出终点线后个人防护装备佩戴不齐全。
（3）搬运重物时，使用绳索或其他辅助工具。
（4）未按规定跑道进行操作。
（5）在地面拖拉液化气瓶、泡沫桶、假人超过1米。
2.有下列情况之一者，作加时处理
（1）操作过程中个人防护装备掉落并重新穿戴好的，每件次加10秒。
（2）液化气瓶、泡沫桶、假人未放在器材放置区内的，每次加30秒。
（3）泡沫桶、液化气瓶未立放的，分别加30秒。
（4）行进过程中，提、扛泡沫桶、液化气瓶、假人时落地的，次加20秒。
三、100米负重跑
（一）场地设置
在100米跑道上分别标出起点线和终点线，在起点线前放置65毫米口径水带2盘。
（二）操作程序
听到“预备”口令，参训人员在起点线处做好操作准备（手和脚不得越过起点线，不可触摸器材）。听到“开始”的口令，参训人员双手提起水带向前跑进，冲出终点线。
（三）操作要求
1.参训人员着灭火防护服、消防头盔、消防安全腰带、安全绳、腰斧、防护靴，佩戴或携带消防手套、防爆照明灯、呼救器，背负空气呼吸器（不携带面罩）。
2.空气呼吸器气瓶容积为6.8升，压力不得小于25兆帕。
3.灭火防护服裤腿及衣袖不得挽起，防护靴不得采取任何措施与灭火防护服裤子或腿部固定，防护靴上沿不得外翻。
4.跑动时，个人防护装备及水带不得接触地面。
5.发出“开始”口令前，不得触摸水带；每盘水带长度不小于20m，不得使用任何工具对水带进行捆绑固定，水带接口不可互相连接。
（四）成绩评定
1.计时从发出“开始”信号时，到身体有效部位越过终点线止。
2.优秀：18秒；良好：20秒；及格：22秒。
（五）评判细则
有下列情况之一者，不计取成绩：
1.擅自改动个人防护装备或不按要求着装。
2.操作前水带未双卷立放。
3.冲出终点线后，个人防护装备佩戴不齐全；水带散开或掉落未重新整理，拖拉水带至终点线。
4.参训队员在跑步过程中抢道、串道。
四、60米肩梯跑
（一）场地设置
在60米跑道上分别标出起点线和终点线，起点线处放置6m拉梯一部，梯脚与起点线相齐。
（二）操作程序
参训人员着作训服、消防头盔、安全腰带、作训鞋，在起点线前做好准备，听到“开始”的口令，参训人员将拉梯扛至肩部，冲出终点线喊“好”。
（三）操作要求
1.操作前身体任何部位不得接触拉梯。
2.跑动中梯子不得离肩、触地。
（四）成绩评定
1.计时从“开始”至身体有效部位越过终点线止。
2.优秀：12秒；良好：14秒；及格：16秒。
（五）评判细则
有下列情况之一者，不计取成绩：
1.擅自改动个人防护装备的或不按要求着装。
2.冲出终点线后个人防护装备佩戴不齐全。
3.跑步中，未采取肩梯姿势。
有下列情况作加时处理：
1.拉梯在跑步过程中触地的，每次加10秒。
五、负重上10楼
（一）场地
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