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第一单元，羞怯的痛苦

1对许多人来说，羞怯是很多不愉快的起因。各种各样的人——矮的、的、

愚笨的、聪明的、年轻的、年老的、瘦的、胖的——都说自己是羞怯的。羞怯的

人会焦虑不安，感到不自然；也就是说，他们显而易见地关注自己的外表和举止。

脑海中不断地盘旋着一些使自己不安的想法:我给人留下的是什么印象？他们

喜欢我吗？我讲话是不是傻里傻气？我长得难看。我穿的衣服毫不引人注目。

2很显然这种不安的感觉会对人们产生不利的影响。一个人的自我看法反映在

自己的行为方式之中，而一个人的行为方式又影响他人的反应。通常，人们如何

看待自己对他们生活的各个方面都会产生深刻的影响。例如，具有积极的自我价

值观或很强的自尊心的人往往表现自信。由于自信，他们不需要他人不断地称赞

和鼓励使自己感觉良好。自信者热情地自发地投身生活。他们不因别人认为他们

“该”做什么而受到影响。有很强自尊心的人不会被批评所伤害；他们不会把批

评看作是人身攻击。相反，他们认为批评是一种要他们改进的建议。

3相比之下，羞怯的人自尊心较弱，往往消极被动并且容易受他人影响。他们

(是否)在做“该做的事情”需要得到别人的肯定。害羞的人对批评非常敏感；他

们觉得批评却好证实了他们比别人差。他们也很难因别人的赞美而兴，因为他

们相信自己不值得称赞。羞怯的人也许会用这样的话来回答别人的赞美之辞